Întrebarea către expert: De ce "psihologia canapelei" nu funcționează

Text: Anastasia Pivovarova

RĂSPUNSURI LA MAJORITATEA ÎNTREBĂRILOR NOASTRE am folosit pentru a căuta online. În noua serie de materiale, punem astfel de întrebări: ardere, neașteptate sau răspândite - către profesioniști din diferite domenii.

În ciuda faptului că vorbesc din ce în ce mai mult despre tulburările mintale, în jurul lor există încă multe mituri și iluzii. Unul dintre cele mai populare este că psihologii și psihoterapeuții sunt ceva "la modă" și de prisos care vin de la filme de la Hollywood, iar o persoană "normală" are prieteni cu care să vorbească. De ce un prieten nu se compară cu un profesionist, cum psihoterapia cu canapea poate dăuna tuturor participanților la conversație și am întrebat-o pe expert cum să sugerăm unui prieten că ar trebui să meargă la doctor.

Olga Popova

psihoterapeut, psiholog, autor de manuale

Principala diferență dintre un specialist și un prieten este în formare profesională. Aceasta nu este doar cunoașterea pe care un psihoterapeut și psiholog o primesc de mai mulți ani la o universitate, dar și ore de terapie proprie care ajută la corectarea diagnosticului unei probleme și funcționarea corectă a unei persoane care se confruntă cu o situație dificilă. Din nefericire, o tulburare mentală poate depăși pe oricare dintre noi - dar din cauza stigmei este adesea dificil să căutăm ajutor. Datorită stereotipurilor, alții pot respinge o persoană, reacționează negativ la el, ceea ce îl va face să se retragă mai mult în boala sa.

Există un mit că oamenii "puternici" nu se îmbolnăvesc de depresie, fobii, atacuri de panică. Acest lucru poate părea paradoxal, dar este un om puternic, sensibil și responsabil, care își asumă multe responsabilități la locul de muncă și în familie, sunt mai susceptibile de a suferi de astfel de boli, cum ar fi depresia și tulburările de anxietate. Acești oameni, de regulă, și-au stabilit obiective înalte și le-au dat prea puțin timp pentru execuția lor. Atunci când astfel de factori de încărcare devin abundenți, psihicul pur și simplu nu se oprește, ceea ce nu este surprinzător: resursele forțelor fizice și emoționale au o limită. Mai mult, este mult mai dificil pentru oamenii puternici să-și accepte slăbiciunile și limitările, să recunoască faptul că sunt obosiți și au nevoie de ajutor. O persoană încearcă să facă față singură - dar acest lucru nu este întotdeauna posibil fără un specialist.

Bineinteles, un prieten poate sustine intr-un moment dificil, poate avea grija de oameni si poate da sfaturi pe baza experientei lor. Dar, totuși, să spunem, el poate insista pe acest sfat ca fiind singurul potrivit, pentru că acesta a fost acest lucru care la ajutat odată. Este ușor să uităm că fiecare persoană și situația sunt unice. Aproape acelasi lucru poate fi prea emotional si subiectiv, inclus in ceea ce se intampla si pur si simplu nu poate privi din exterior, sa ia in considerare calitatile puternice si slabe ale unei persoane, resursele si deficientele acesteia. Drept urmare, el rămâne dezorientat și poate intra într-un impas mai mare sau poate lua o decizie greșită.

Uneori, un prieten, care se confruntă cu o situație, este târât într-o așa-zisă pâlnie de vătămare, iar apoi este nevoie de ajutor pentru două dintre ele. La rândul său, un profesionist poate încărca în plus o persoană cu emoțiile sale care au apărut ca răspuns la o problemă: frică, furie, furie, sentimente de vinovăție sau rușine. Dacă o soluție nu se găsește pentru o lungă perioadă de timp, deprecierea poate începe: "Destul, opriți cât de mult puteți fi trist în privința asta, uitați-vă la alții care sunt chiar mai răi în viață ..." - și asta va face și mai greu. Se va părea unei persoane că el nu are dreptul să fie el însuși, va veni un sentiment de vinovăție pentru emoții și incapacitatea de a face față cu ele.

Uneori, un prieten, care se confruntă cu o situație, este târât într-o așa-zisă pâlnie de vătămare, iar apoi doi au nevoie de ajutor.

Un prieten poate da judecăți și trăsături valoroase, care le rănesc în plus pe o persoană și îl lipsesc de sprijin și de încrederea în sine. Sprijinul poate înceta brusc dacă prietenul nu are mai mult timp și energie. În cele din urmă, un prieten nu poate observa simptome serioase și nu înțelege că este nevoie de terapie medicamentoasă - ca urmare, boala va progresa. Este chiar dificil pentru un specialist să facă un diagnostic corect, să nu mai vorbim de un prieten fără o educație specializată. Există situații destul de monstruoase: o persoană se înrăutățește, se sinucide, iar alții au un sentiment de vinovăție a unui supraviețuitor, iar ei înșiși nu pot să o facă fără ajutor profesional.

În practica mea, a fost un tânăr care a suferit atacuri de panică și doi psihologi nu l-au ajutat să depășească bruște priviri de greață, amețeli și frică. Colectând o istorie familială, am aflat că multe dintre rudele sale de sex masculin sufereau de epilepsie - și părea că este norocos, boala sa terminat. Doar în cazul în care, am cerut o electroencefalograma - și pacientul a avut epilepsie, iar medicația prescrisă a eliminat complet acele manifestări la care sa plâns. Înțelegi că într-o astfel de situație, chiar și cei mai apropiați prieteni nu vor avea o întâlnire.

Chiar dacă un prieten este psiholog sau psihoterapeut prin educație, munca și viața personală ar trebui împărțite. Altfel, rolurile, limitele și regulile sunt încălcate, prietenia este pierdută, iar calitatea psihoterapiei va fi slabă. Acțiunile unui astfel de psihoterapeut nu pot fi percepute ca fiind profesionale: cunoașterea slăbiciunilor, a obiceiurilor, a detaliilor vieții private a unui prieten nu îi va permite să fie percepută ca medic. Întrebările, cuvintele și recomandările pot părea ofensatoare, proaste sau ofensatoare. Se pare că un prieten este aprobat pe cheltuiala altcuiva sau devalorizează emoțiile. În general, o astfel de terapie nu va fi eficientă - va fi cel mai potrivit pentru a contacta un alt specialist.

Dacă te afli într-o situație în care ai nevoie de ajutor unui iubit, atunci poate că e mai bine să-l rogi să-și elibereze timpul pentru întâlnire - și începe conversația cu scuze pentru ipoteze și ipoteze, asigurați-vă că spuneți că sentimentele sale sunt importante pentru dumneavoastră. Apoi, spuneți cu calm lucrurile pe care le-ați observat: poate fi mirosul de alcool dimineața, uitarea și lipsa de spirit, din care rezultă rezultatul muncii, un aspect neplăcut și așa mai departe. Este logic să se arate contactele specialiștilor spunându-le că au ajutat deja pe cineva. Ar fi bine să menționăm experiența care a avut loc în viața ta sau în viața prietenilor tăi care au depășit o situație similară. Oferiți apoi să mergeți la farmacie, dacă este necesar, să însoțească prietenul dvs. la medic sau doar să stea acasă pentru companie, pentru a nu fi singuri - acesta este cel mai bun ajutor pe care îl puteți oferi fără a-ți asuma prea multă responsabilitate.

poze:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com