Obiceiuri sănătoase ale corespondentului special al Kommersant, Olesya Gerasimenko
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. În noul număr, un corespondent special pentru ziarul Kommersant, Olesya Gerasimenko, ne spune ce mănâncă, cât de mult doarme și cum trăiește să se simtă bine.
BUNĂ PRELIMINARE PENTRU ME ME INTRAREA UNUI TEXT, și apoi dormiți, spălați, mâncați terci și mergeți la o plimbare în pădure. Dar astfel de zile sunt rare.
DE LA PRIMUL MURNING, Mă uit la coșmarul și Noe: "Aglaia, poate chiar cel puțin puțin somn?" Și nu este în niciun fel: dimineața, e timpul să ieșim. Apoi, ea se bazează pe un nou scutec, pe mine - fulgi de ovăz pe apă și vitamine.
Mă duc și nu-mi place să pregătesc. Din acest motiv, din când în când este necesar să mănânci tot felul de gunoi ca niște nuggeturi și apoi mă simt rău de la ei. De la copilăria mea, sunt rău de la fast-food și niciodată nu am gustat burgerii lui McDonald, deși nu le consider prea dăunători.
Eu nu sunt un gurman.Dacă vrei să fugi de mâncare, pot cumpăra un tort sau o țiglă de ciocolată obișnuită cu lapte. Și dacă ar fi voința mea, aș mânca doar ton, ardei dulci și ouă. Cu toate acestea, eu mă hrănesc cumva (soțul meu sărac).
Am călătorit în călătorii cu băncile de hrană pentru copii chiar înainte de apariția copilului. Nu mă simt mai bine de la prânz în avioane decât de la fast-food, așa că nu mă trezesc să mănânc, dar mănânc carne de vită "Tyoma" în jumătate de pui de somn.
Am întotdeauna înconjurător oameni care se uită bine în călătorii. În călătoriile de afaceri, sunt de obicei în panică, iar în vacanță pot uita să îmi spăl fața. Nu contează cât de multe borcane pentru față și îmbrăcăminte sport am ambalat, am nevoie doar de mai multe ochelari de soare și ulei de mână de piersic atunci când nu există loc pentru a face o manichiură.
RELAȚII CU CORPUL TĂU DUPĂ PĂRINȚIAm fost ca și cu cei dintâi: acel sentiment, când sunt recunoscător pentru tot, dar foarte supărat. Pentru o vreme mi-am scuturat presa și am trecut recent la un masaj, așa că acum există o armonie.
RUNNING PENTRU ME AU FOST TRATAT, FĂCUT NICIODATĂ - și câinii s-au grabit la fiecare tură. Obișnuiam să fac muay thai și balet, dar acum mă plimb foarte mult: ieri, de exemplu, 17 minute. Dar, serios, sunt unul dintre cei care folosesc întotdeauna scările pentru a parca mașina în primul spațiu liber, chiar dacă se află la doi kilometri până la destinație, și transportă copilul prin parcurile din sala de conferințe în weekenduri.
MOTIVELE PERSOANELOR, DISCUȚIA INFINITORĂ A VIAȚII SĂNĂTOASE, Nu înțeleg. Ei bine, adevărul este: biceps, cvadriceps, fără gluten, grâu germinat, dar pedometrul meu a calculat câți litri de apă am băut?
O grosime nu se salvează de la toate problemele psihologice: o persoană rău va rămâne probabil așa după o alergare, și spanacul nu poate vindeca nervii bolnavi.
ÎN CAZ DE CAZURI, HOPPERS, HISTEREsau doar într-o dimineață tristă duminică mă duc la baie. Două ore de abur și în font - și tu nu ești Afrodita, bineînțeles, dar poți merge și rezolva totul.
DACĂ VREAȚI LIFHAKH, ACEASTA: SLEEP ÎN ORICE FEL DE GRATUIT. Aici, însă, nu fără incidente: am oprit în jeturi private, când trebuia să mențin o conversație politicoasă cu un reporter, iar noaptea cu fiica mea în brațe, în timp ce bea lapte. Odată am adormit într-un scaun la medicul dentist: am închis gura - și el aproape a forat o gaură în obraz.
