Stil de viață: Yachting, drumeții și alte hobby-uri active pentru toată lumea
Alexandra Savina
Ultima lună de vară vrea mai ales să petreacă în aer proaspăt. Vorbim despre opt sporturi interesante și activități care merită făcute în zilele calde rămase.
Drumeții și urmărire
La prima vedere, nu există aproape nicio diferență între drumeții și trekking - ambii termeni implică drumeții. Dar dacă drumeții pot fi numiți o plimbare de-a lungul unui traseu special, care durează câteva ore (amintiți-vă de Terrenkur popular în vremurile sovietice), atunci vorbind de trekking înseamnă de obicei plecarea timp de câteva zile. Drumeții și urmărirea se deosebesc de locuitorii obișnuiți din spațiul post-sovietic prin faptul că aici turiștii merg pe trasee marcate clar și adesea limitate (de regulă, de asemenea foarte pitoresc) - deși nimic nu vă împiedică să alegeți singur traseul. Când faceți drumeții sau trekking, nu este necesar să renunțați la beneficiile civilizației și să petreceți noaptea în corturi - multe căi sunt proiectate pentru o călătorie de o zi sau mai puțin, iar pe celebrul traseu puteți petrece noaptea adesea nu numai în camping, ci și în cămine sau dacă călătoriți în munți, în adăposturi.
Nu uitați de echipament, mai întâi de toate - despre pantofii de urmărire speciali care vor proteja glezna. Puteți, de asemenea, să luați de-a lungul bastoanelor de urmărire, care scutesc parțial sarcina din articulațiile genunchiului. Amintiți-vă că pentru a merge la munți la o înălțime mare veți avea nevoie de echipament suplimentar - pisici (dispozitive care pun pe pantofi care vă ajută să rămâneți pe gheață) și un topor de gheață. Pentru o excursie lungă pe drumeții, cu siguranță trebuie să vă pregătiți: pentru câteva săptămâni este mai bine să faceți jogging și squats, pentru a transfera mai ușor sarcina pe picioare. La intoarcere, nu trebuie sa renuntati brusc la exercitii - aceasta va ajuta la evitarea durerii articulare. În plus, este important să vă bazați pe punctele forte și să fiți pregătiți pentru diferite scenarii - de exemplu, dacă plouă timp de câteva zile sau va fi rece.
River rafting
Puteți merge pe călătorii de apă la orice vârstă - principalul lucru este să aveți dorința și puterea. Rafting pe râuri pot fi pe ambarcațiuni diferite: plute, caiace, caiace, catamarane, plute și așa-numitele bagheli - nave constând din două roți gonflabile mari, care sunt interconectate de un cadru, concepute pentru raft pe cele mai dificile râuri. Din păcate, nu va fi posibil să faceți acest lucru în oraș, dar pentru raft nu este necesar să vă achiziționați propriul echipament: în excursii organizate puteți închiria o ambarcațiune. Începătorii (și chiar și puțin mai experimentați turiști) nu ar trebui să fie singuri pe râu: râurile montane sunt periculoase și imprevizibile, prin urmare este mai bine să începeți cu un instructor cu experiență și cu trasee simple. În plus, călătoriile cu apă sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a face prieteni cu vecini cu plută sau plute: nimic nu unește mai mult decât depășirea comună a pragului de apă.
Pentru rafting în sezonul cald și în vreme bună, puteți face fără echipament special - îmbrăcăminte suficient de impermeabilă, haina de ploaie, ochelari de soare, cap și sanskrin, precum și un set schimbător de haine, de care trebuie să vă schimbați atunci când ieșiți pe uscat. Pentru rafting în apă rece, aveți nevoie de un costum de neopren și lucrurile trebuie păstrate într-o pungă ermetică impermeabilă la apă.
Rock alpinism
Este mai bine să începeți alpinismul cu alpinism pe pereții de cățărare: la început veți fi învățați cum să lucrați cu mâinile, să puneți picioarele și să țineți corpul. Dacă nu sunteți obișnuiți cu asta, mâinile dvs. cu siguranță vor face rău, dar atunci veți simți cum se dezvoltă mușchii brațelor și spatelui și crește rezistența. Zidurile de zidire sunt acum deschise în aproape toate orașele mari, așadar găsirea unui site de antrenament va fi ușoară. Apoi, când veți câștiga experiența, vă puteți încerca să vă dați mâna pe stânci, pe reliefuri naturale, atât în Rusia cât și în străinătate - alpinismul urcând ajută la diversificarea călătoriei.
Alpinismul este un sport destul de scump, și merită luat în considerare. Va trebui să investim serios în echipament (deși la început poate fi închiriat la pereții de cățărare): veți avea nevoie de pantofi - pantofi specializați din cauciuc, un sistem de siguranță și magnezie - o substanță care vă ajută să nu alunece pe cârlige.
Tururi cu bicicleta
Cei care nu sunt pregătiți să facă drumeții pot să facă excursii cu bicicleta - plimbări de grup pe distanțe lungi. Începătorii pot participa, de asemenea, la excursii cu bicicleta - principalul lucru este să calculați corect ritmul călătoriei pentru a nu fi epuizat. Micile călătorii cu bicicleta vor potrivi începătorilor, de exemplu, în weekend, puteți începe cu un tur organizat cu un instructor. Există multe avantaje pentru astfel de călătorii: puteți acoperi o distanță mai mare decât pe jos și opriți-vă de-a lungul drumului pentru a vedea atracțiile sau pentru a admira priveliștea.
Principalul lucru de reținut este să verificați starea bicicletei înainte de călătorie, să aveți o pompă, unelte și o cameră de rezervă împreună cu dvs., să aveți grijă de echipamentul dvs. (în primul rând o cămașă bună, precum și o jachetă suflată de vânt) și să încercați să alegeți hainele cu elemente reflectorizante.
Yachting
Spre deosebire de stereotipurile predominante, iahturile nu necesită întotdeauna investiții monetare uriașe (compania va lua cât mai mulți bani pentru a închiria un iaht, ca și hotelul mediu și vor fi mult mai multe impresii) și pentru a stăpâni noțiunile de bază ale sportului, nu este necesar să plecați peste hotare și sesiunile de instruire sunt ținute nu departe de Moscova (deși mai târziu probabil că veți dori să vă încercați mâna în Marea Mediterană).
Pentru a deveni un căpitan, nu va trebui să faceți mari eforturi: este suficient să găsiți o școală, să completați un curs teoretic și apoi să faceți exerciții în apă deschisă (o săptămână sau zece zile de formare în Marea Mediterană va fi de ajuns) și să treceți examenul. După aceea, rămâne să câștige experiență și să perfecționeze tehnica. Puteți încerca, de asemenea, mâna la cursele de navigație - acestea necesită nu numai abilități de gestionare a iahturilor, ci și tactici, experiență și o muncă în echipă bine organizată.
În timpul antrenamentului, veți avea nevoie cu siguranță de o îmbrăcăminte sanskrin, cu mâneci lungi, o pălărie, pantofi albi, ochelari de soare și mănuși care vă protejează mâinile când lucrați cu frânghii. În vreme rece sau vânt, ar trebui să luați un sacou impermeabil cu dumneavoastră. Nu trebuie să vă fie frică de malarie - nu se manifestă deloc și medicamentele sunt ușor de înfruntat. În plus, iahtul este aproape imposibil să se rostogolească: pe chila are un bec special de metal, a cărui greutate este aproximativ egală cu greutatea iahtului; în momentul răpirii el creează un efort care readuce iahtul în locul său.
Hang planorism
Hang-glider este potrivit pentru toată lumea: acest tip de activitate nu are restricții privind vârsta și nivelul de fitness - cel mai important lucru nu este să vă fie teamă de înălțimi. Pentru cursuri, veți avea nevoie mai întâi de haine și încălțăminte confortabile - restul echipamentului, cum ar fi un hang glider în sine, pot fi închiriate la școlile respective. Credem că nu este necesar să explicăm de ce nu ar trebui să începeți să mergeți pe un hang glider pe cont propriu - înainte de exerciții practice trebuie să ascultați un curs de lectură privind zborul, siguranța și managementul zborului, iar exercițiile practice ar trebui să se desfășoare sub supravegherea unui instructor: adesea în cluburi de alunecare, . Clasele cu un instructor cu experiență vă vor ajuta să învățați să numărați puterea și să evitați rănile. Poți să înveți să zbori în zonele muntoase, atunci când plimbare cu planoare încep de la o înălțime - atât în Rusia, cât și în Europa.
Puteți zbura pe un planetă pe tot parcursul anului - astfel încât, odată cu debutul toamnei, sezonul nu se va termina. Hang-gliding nu este cea mai scumpă activitate, dar necesită investiții regulate: din când în când, nu este posibil să stăpânești suspendarea intermitentă.
biciclete coastering
Cuvântul neobișnuit de "coastare" se referă la mișcarea de-a lungul țărmului unui rezervor - pe jos sau cu bicicleta. Datorită faptului că călătorii pot întâlni un peisaj foarte diferit, coasteringul poate combina mai multe sporturi simultan: înot, alpinism, jogging, trekking și ciclism. În plus, sportivii trebuie să urmărească depresiunea și fluxul, ceea ce poate face dificilă deplasarea. Rutele variază în funcție de complexitate și pot fi potrivite pentru începători (există chiar și un coaseriu pentru copii), dar trebuie să vă bazați pe punctele forte - cel puțin va trebui să călătoriți pe distanțe lungi. Pentru a practica coastarea, aveți nevoie de pantofi fiabili și confortabili, un costum, o vestă de salvare și o cască - totuși, echipamentele speciale pot fi închiriate.
Coastarea este adesea o parte a evenimentelor sportive mai mari, care necesită aptitudini fizice grave. Coasteringul este cel mai popular în Marea Britanie - deci dacă doriți să lucrați cu el în mod specific și sub supravegherea unui instructor, va trebui să alegeți una dintre companiile care organizează excursii în Irlanda de Nord, Țara Galilor și în alte părți ale țării. În plus, sunt organizate cursuri de coaching în Portugalia și Spania. Cu toate acestea, nimic nu vă va împiedica să vă exersați pe cont propriu - în mod firesc, respectând măsurile de siguranță și precauția.
Wakeboarding
Wakeboarding în Rusia devine din ce în ce mai popular. Mai ales ca va avea pentru cei care iubesc snowboardingul sau iubesc surfingul, dar nu au ocazia sa o faca in oras. Adevărat, cele mai multe cluburi în care poți călări un wakeboard sunt situate în afara orașului - ar trebui să ții cont de asta dacă intenționezi să te duci în serios. Atletul se rostogolește pe bord cu suporturi și plimbări, ținând cablul, care este atașat de barcă sau de troliu; călărirea unui troliu va costa mai puțin, dar în acest caz vă veți deplasa de-a lungul unei traiectorii.
Noii de la wakeboarding pot fi speriat de prețuri (costul unui set de patine de 15 minute în spatele unei bărci este de 1500-2000 de ruble), dar 15 de minute pot fi suficiente pentru ca un atlet fără experiență să nu fie obișnuit. O bluză, vesta, cască (lovituri la apă pot fi dure și dureroase) și, desigur, bordul în sine este o necesitate de antrenament, deși este de obicei posibil să o închiriezi.
Foto:Școala de navigație / Facebook