Cum să vă înveseliți în primăvară: 10 violări
Text: Olga Lukinskaya
În spatele lui sunt trei luni de iarnă, zilele se încălzescVreau să scot lucrurile și să devin mai active - dar nu se dovedește întotdeauna. Orice poate interfera: oboseala după o iarnă lungă, monotonia în jur sau lipsa unor planuri clare. Am adunat 10 hacking-uri de viață, care vor ajuta să ieșiți din hibernare, este mai bine să organizați săptămâni și să vă inspirați de nou.
1
Faceți trezirea confortabilă
Dacă sunteți unul dintre cei norocoși care nu trebuie să folosească un ceas cu alarmă, atunci cu cât devine mai mult ziua, cu atât mai devreme vă veți trezi - bine, totul este setat. Dacă viata de birou necesită ridicarea mai devreme decât ne-ar plăcea, merită încercată o alarmă de lumină. Aproximativ o jumătate de oră înainte de ora stabilită, luminozitatea lămpii va începe treptat să crească, imitând zorii. Sa dovedit că ceasurile cu alarmă luminoasă au un efect benefic asupra nivelurilor hormonilor importanți (cortizol și melatonină) și sunt chiar eficienți în tulburările depresive sezoniere.
2
Gândiți-vă la promisiunile de Anul Nou
Se pare că anul a început, dar cu două luni în urmă. Este timpul să te uiți la lista promisiunilor și să începi să îți îndeplini planurile. Potrivit statisticilor, doar 9% dintre oameni ating obiectivele stabilite la începutul anului. Nu contează perseverența sau disciplina, ci faptul că acestea stabilesc obiective clare, realizabile și clar definite și planifică cu atenție procesul. Dacă nu ați făcut lista de sarcini pentru noul an sau dacă nu vă place, nimic nu vă împiedică să îl actualizați - și să lucrați la ele în restul zece luni.
3
Cumpărați legume pe piață
Piața este mult mai probabil decât în supermarket să cumpere legume și fructe locale. Ele sunt mai gustoase, mai sănătoase (datorită lipsei de conservanți, de exemplu, sub formă de acoperire cu ceară) și adesea mai ieftine. Desigur, nu va fi posibil să înlocuiți fructele exotice cu produse locale care nu cresc în niciun moment al anului, dar puteți încerca să adăugați legume sezoniere la dieta dumneavoastră. Pentru Rusia centrală, în primăvara anului acesta este rebarbora, castravetele, usturoiul și sparanghelul. Rozmarinul, patrunjelul sau menta pot fi cultivate chiar pe pervazul ferestrei.
4
Planificați concediul
Chiar dacă acum nu aveți ocazia de a zbura spre locul unde este cald, chiar faptul că disponibilitatea biletelor și rezervarea hotelului se încălzește și vă îmbunătățește starea de spirit. Până în vară, încă alte trei luni, și puteți reuși să cumpărați bilete nu la prețuri umflate, să planificați traseul și să lăsați la o parte suma necesară, fără a suferi datorii. Dacă suferiți de alergii sezoniere, nu tolerați căldura din august în oraș sau în mod regulat cădeți în depresie în noiembrie, este logic să distribuiți zilele de vacanță în aceste perioade și să vă gândiți exact unde doriți să mergeți.
5
Dezasamblați dulapul
Este timpul să vă schimbați hainele de iarnă până la cele ușoare. Treceți jachetele în jos și puloverele de cașmir pentru curățarea uscată și apoi puneți-le în saci de vid, recipiente sau valize. Împachetați cu grijă cizmele și cizmele calde, împăturiți mănușile și capacele, astfel încât acestea să fie ușor de găsit în toamnă. Sortați lucrurile pentru noul sezon, puteți curăța dulapul pentru a scăpa de prea mult, de exemplu, dând ceva celor nevoiași. Rămâne să înțelegeți ce lipsește în garderobă, mai ales dacă este important să țineți pasul cu tendințele și să faceți cumpărături cu grijă.
6
Actualizați designul apartamentului
Nu este necesar să efectuați o rearanjare serioasă sau să cumpărați perdele noi: să înlocuiți fotografia în cadru cu cele recente, să înlocuiți pernele de canapea în locuri, să înșurubați becurile care așteaptă în ora de vână și să scoți în sfârșit pomul de Crăciun. Lalele proaspete de pe masa de cafea vor crea cu siguranță o dispoziție de primăvară, iar procesul de recoltare va putea din nou să se miște și să distragă atenția de la problemele curente.
7
Organizați-vă pe desktop
Mai mult, pe desktop-uri - fizice și ecran. Verificările vechi și listele de sarcini s-ar putea să fi fost aruncate de-a lungul mult timp, iar firele trebuie să fie asigurate cu atenție, astfel încât să nu intervină. Pe computerul desktop acumulează, de obicei, capturi de ecran și fișiere aleatoare pe care le-ați plănuit într-o zi să le sortați în foldere. Fă-o acum, și în același timp scapă de inutile și schimbă tapetul și screensaver-ul; chiar și un astfel de program minim va schimba ușor rutina afacerilor și, probabil, va inspira noi proiecte.
8
Aveți grijă de părul vostru
Iarna este un test pentru par: ele sunt afectate de o schimbare bruscă a temperaturii între strada înghețată și apartamentul încălzit și uscăciunea aerului încălzit de baterii. După sezonul rece, ele pot fi uscate, plictisitoare și fragile. Este timpul să faceți păr: cumpărați o mască bună și un balsam de neșters, cereți-i stăpânului să aleagă o vopsea blândă. Tunsul nou, chiar și cel mai radical, va ajuta la eliminarea capetelor împărțite și la actualizarea imaginii.
9
Lasati ochii sa se odihneasca
Petrecem din ce în ce mai mult timp la ecrane de computere, tablete și telefoane. Comunicarea constantă online nu este numai obositoare pentru ochi, ci poate duce și la probleme cu gâtul. Încercați să mergeți pe stradă la prânz, lăsând telefonul în birou. Du-te la audiobook-uri atunci când călătoresc în metrou și învățați-vă să nu luați orice gadget-uri în pat cu excepția unui cititor; oftalmologii sunt de acord că sistemul electronic de cerneală (eInk) nu dăunează viziunii, deoarece imită paginile unei cărți tipărite.
10
Începeți învățarea
Deși dorința de a învăța ceva nou din obicei, apare de obicei în septembrie, cursuri interesante sunt disponibile pe tot parcursul anului. Pe toate celebrul site-ul Coursera se găsesc multe programe universitare într-o gamă largă de specialități. Proiectul Lynda diferă de Coursera în acele clase care nu necesită muncă în echipă și sunt disponibile în orice moment, adică nu vă puteți îngrijora termenul limită. Ceea ce trebuie învățat în primăvară, de la istoria teatrului rusesc la scrierea muzicii electronice, este în compilația noastră.
poze: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2