Obiceiuri sănătoase ale rivalului Natalia Belova
Sub titlul "Stilul de viață" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroina noului premiu este concurentul Natalia Belova, care ne-a povestit despre sportul ecvestru, comunicând cu cai și depășind temerile.
Am început să mă angajez în sportul ecvestru în copilărie la nouă ani, în clubul de ponei din Moscova Sokoros. Am încercat dresajul și am sărit jumping - Mi-a plăcut imediat al doilea: mai mult, mai mult emoție. Așa că mai târziu l-am ales pe el.
Orice sport profesional impune multe restricții. Calul are propriile nuanțe: o persoană, desigur, poate alege pentru sine însuși ce concursuri poate participa, dar spontan să-și ia timp și să meargă undeva cu prietenii timp de câteva săptămâni nu va funcționa. Nu este de dorit să lăsăm caii de sport de mult timp: la fel ca și călăreții, au nevoie de o încărcătură uniformă constantă. În plus, am cinci dintre ele și fiecare trebuie să fie adus la vârful formei ca o abordare importantă a competițiilor.
Înainte de concurs este important să dorm bine. Apoi voi avea o stare bună și o mulțime de energie pentru încărcăturile viitoare. Obțin rezultate bune când sunt în spiritele mari. Îmi place foarte mult să comunic cu prietenii și cunoștințele înainte de a începe - ajută la ameliorarea tensiunilor și a încărcărilor cu energie pozitivă.
Depășirea dvs. și circumstanțele ca și altceva, mă face să avansez și să cred în mine. Când părinții mei m-au adoptat la vârsta de cinci ani, nu am putut să alerg sau să vorbesc. Mama a fost prezis că nu voi putea niciodată să studiez nici măcar într-o școală specială. Așa că consider toate realizările actuale o adevărată victorie pe toate fronturile.
Calul meu principal este Cosimo cu care acum colectăm medalii, a fost și un refuz. Timp de un an el a refuzat să sară, indiferent de ce am făcut. Nimeni nu credea că va fi un expert: în timp, nici măcar nu m-au dus la campionatele europene de juniori, spunând că nici eu, nici calul nu pot face față unei astfel de căi. Acest lucru nu ne-a împiedicat în câțiva ani să obținem o calificare personală pentru Campionatul European de la Aachen (deja pentru sportivii adulți) și pentru Jocurile Olimpice.
Am multe astfel de povesti. Vara trecută, în Spania, am avut un start prost la concursul Longhin cu celălalt cal Mercur, unde a făcut un calcul greșit în sistemul triplu, din cauza căruia am căzut. A fost una dintre cele mai grave căderi din cariera mea. Pentru prima dată, a trebuit să merg direct de la câmp la spital. Din fericire, am scăpat de dislocarea degetului și am întins mușchii gâtului. După aceea, Mercur și cu mine am instruit cu grijă sistemele triple, sarind-le în toate căile posibile.
Eu nu adera la o dieta speciala, dar încerc să mănânc cât mai mult posibil legume și fructe. Pentru o bună stare de sănătate, principalul lucru nu este să mănânc prea mult, dar, în general, îmi pot permite orice. Principalul lucru care a fost delicios. Bucătăria mea preferată este italiană. Gata să mănânce pizza și paste făinoase cel puțin în fiecare zi, ca să nu mai vorbim de deserturi.
Pentru a păstra în formă, Mă duc în mod regulat la sala de sport, unde încerc să fac exerciții pe toate grupurile musculare. Foarte adesea călăreții cred că sunt în regulă cu ei, dar dacă faceți echitație singură, aceștia utilizează aceleași mușchi, iar pentru un corp sănătos aveți nevoie de întregul corp pentru a primi încărcătura.
TRAIN într-un studio din centrul Vienei, pe simulatoare în care totul se mișcă. Ele nu implică numai toate grupurile musculare, ci și un echilibru bun. Studiez fie pe simulator, fie pur și simplu cu greutate suplimentară. Exercițiul meu preferat este numit "răsucirea rusă" - întărește bine mușchii oblici ai abdomenului, iar numele este plăcut pentru mine.
Ecvestru sport nu numai că vă ajută să vă păstrați în formă fizică bună - ajută la formarea unui caracter, deoarece antrenarea cu cai necesită perseverență și determinare. Comunicarea cu un cal îmbogățește o persoană: nu este o coincidență că mulți călăreți spun că sportul ecvestru este foarte dependent.
