"Aveați probleme?": Diferite persoane despre cum au renunțat la alcool

Mulți simt dependența de alcool - Ceva departe, nu deloc despre ei, ci despre cei care "intră într-o chestie", "se îmbată înainte de a-și pierde conștiința" sau cel puțin "beți berea" dimineața după o petrecere furtunoasă. Dar prima etapă a dependenței, atunci când o persoană nu mai controlează cantitatea de alcool consumată sau nu se poate opri la timp, este foarte ușor să pierdeți. Există situații de abuz atunci când o persoană bea alcool în cantități excesive, chiar dacă nu depinde de el.

În multe situații legate de alcool, este dificil să spunem nu: presiunea din partea altora, anxietatea socială și stresul - și acum ordonați un alt cocktail la bar, fără să vă gândiți dacă într-adevăr doriți acest lucru atât de mult. Cineva ajută alcoolul să se relaxeze și să facă față sentimentelor, alții - să se simtă mai încrezători. Pentru mulți dintre noi, este important ca element de interacțiune cu alte persoane: ați putea să vă prezentați la o petrecere de aniversare, petrecere corporatistă sau nunta unei prietene fără un pahar în mână?

Am vorbit cu oameni care au decis să-și ia rămas bun de la alcool, de ce au făcut-o și de modul în care viața lor sa schimbat după aceea.

interviu: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Deja în liceu mi-a plăcut să beau câteva pahare de vin în compania prietenelor. Chiar și atunci când un elev sărac a salvat aproape totul, am cumpărat mereu alcool bun. Desigur, s-au adunat în dormitor, în timpul căreia cantitatea și calitatea consumului de alcool erau în afara controlului, dar rareori am luat parte la ele. În general, am folosit alcool ca toți ceilalți: în sărbători, la sărbători de familie, în timpul întâlnirilor cu prietenii.

Apoi m-am despartit de tip, au venit doi ani de singuratate si depresie. Însoțitorul meu obișnuit vineri seara era o sticlă de vin, restul mi-a făcut compania sâmbătă. Apoi, miercuri seara au fost adăugate câteva pahare. Vinul mi-a ajutat să ameliorez tensiunea și anxietatea, ca o pastilă de durere. Dar, cu cît am intrat mai mult în depresie, cu atît mai puțină plăcere am adus alcool. Am băut fără un gust deosebit, doar pentru a opri un flux nesfârșit de gânduri. Când bei în depresie, durerea într-adevăr scade, dar apoi disperați și mai mult. Da, și din cauza tensiunii nervoase, corpul a încetat în curând să cedeze alcoolului. Îmi amintesc odată ce am mers la un bar cu un prieten, am băut câteva cani de bere, apoi am mers la o petrecere unde am băut o sticlă de vodcă în sine - cu siguranță nu m-am bucurat de această doză, dar nu am atins efectul relaxant dorit.

Am înțeles că alcoolul exacerbează numai sentimente neplacute, dar din anumite motive încă beau, cel mai adesea singur. În companiile pe care le-am prefăcut că totul a fost bine, a băut un pahar, apoi a venit acasă și "a prins" până la capăt, iar dimineața am fost chinuit de un sentiment de rușine și de vină. În același timp, atât la școală, cât și la lucru lucrurile au mers perfect.

Odată ajuns într-o companie unde toți beau, am întâlnit un tip. El ar putea înțelege imediat starea mea și, aparent, a decis să profite de el. Odată ce ma invitat la locul său, mi sa părut a fi prietenos să vizionez un film - i-am cunoscut pe părinții săi bine și, prin urmare, am avut încredere în el în absență. Sa oferit să bea vin, am fost de acord. Vinul era dezgustător și, terminând cel de-al doilea pahar, am observat că el însuși practic nu bea. La un moment dat mi-am dat seama că dorea să mă bea, dar era greu să mă opresc - eram obișnuit să beau "până la sfârșit". Nu-mi amintesc cât de mult am băut înainte să nu mai înțeleg ce se întâmplă. Încă nu știu ce sa întâmplat în seara aceea: nu-mi amintesc că am făcut sex, apoi am sosit doi dintre prietenii lui - poate că am și făcut sex cu ei (evident, acesta este un act de violență, contact fără consimțământ .- Aprox. Ed.). Este dificil să descriu sentimentele cu care m-am trezit în apartamentul altcuiva. Fără a spune la revedere, am fugit în stradă, căutând o farmacie în panică, pentru a lua o contraceptivă de urgență doar în caz. În timp ce ajungeam în casă, în capul meu sa format un gând clar: pentru a ieși din depresie, mai întâi trebuie să renunți la alcool. Absolut.

De atunci, nu am băut timp de trei ani. Asociază alcoolul cu durere, disperare, cu toate lucrurile rele care au avut loc în viața mea. Nu exclud faptul că într-o zi voi dori să beau un pahar de vin, dar pentru moment nu sunt gata să mă despart de senzația încântătoare care apare într-o stare de sobrietate constantă. Am început să mă ascult cu atenție, în loc să-mi mișcă gândurile și sentimentele cu alcool.

Cercul social nu s-a schimbat: prietenii mei au acceptat calm alegerea mea, am avut mult timp fără alcool înainte. Dar noi cunoștințe întreabă adesea de ce nu beau. Știu că, pentru a evita convingerea obsesivă, ei spun că iau antibiotice sau suferă de intoleranță. Dar prefer să vorbesc cinstit: nu beau, pentru că alcoolul nu-mi aduce plăcere, bucurie, relaxare. Este amuzant că mulți sunt incredibil de surprinși de acest motiv.

Ira Lobanovskaya

Am oprit consumul de alcool acum șase luni. Prima intrebare pe care toata lumea mi-a cerut-o a fost: "Aveai probleme?" Acesta este un simptom al societății: să stingă incendiile și să nu le împiedice. Nu am avut probleme cu alcoolul, dar tatăl și bunicul le-au avut - ereditatea nu apare întotdeauna și nu imediat, dar nu-mi place să fac riscuri nebunești. Am instalat aplicația - contorul de zile, dar am încetat să numărăm cât de mult nu beau, undeva după zece.

De obicei, obiceiurile se formează mai mult, dar în cazul meu există mulți factori deodată. Principalul lucru - dorința de a crește productivitatea. Alcoolul este un depresant și chiar și în cantități minime reduce funcția cognitivă. Au existat mai puține petreceri pentru că eram obosit. În mâinile berei non-alcoolice, totul este încă, tocmai părăsind acasă mai devreme, când interlocutorii încep să piardă firul de conversație. Curățați pielea, creșteți devreme, cap mereu proaspăt. Și dacă adăugați un sport regulat, masaj și baie - corpul dumneavoastră va fi fericit.

Suntem compuși dintr-un set de obiceiuri - ceva de făcut sau, dimpotrivă, să nu facem. Nu ne gândim dacă ne vom peri dinții dimineața. Deci, în loc să vă gândiți, să nu vă imaginați durerea sindromului de abstinență, puteți încerca pur și simplu să renunțați la alcool. Timp de treizeci de zile, de exemplu, de ce nu.

Vika L.

Prima dată când am încercat alcool în liceu. Mi se pare că în adolescență nimeni nu poate bea ceea ce se numește cultural. Am avut niște adunări ademenitoare, care s-au încheiat cu siguranță într-o coadă la toaletă. În acele zile, am fost extrem de complexă din cauza aspectului meu - după ce am băut, m-am simțit mai atractiv, mai relaxat, nu am ezitat să vorbesc cu tipul pe care mi-l plăcea. Chiar și atunci, am observat că alcoolul mă afectează mai mult decât pe alții: m-am îmbătat instantaneu. Odată cu vârsta, acest lucru nu sa schimbat: am fost "dus" dintr-un pahar de șampanie și din două am pierdut toată capacitatea de a mă controla. Aproape după fiecare petrecere m-am rușinat foarte mult. Și, de asemenea, după ce am băut, am scăzut necontrolat banii.

Toate acestea mi-au determinat treptat gândul că nu ar trebui să beau deloc - am simțit prea mult rușine din cauza alcoolului. Acum, când sunt convins să beau, răspund că trupul meu nu tolerează greșit alcoolul. Recent am fost la o nuntă în care numai eu, bunicul de optzeci de ani al mirelui și mireasa gravidă nu beau. Până la sfârșitul serii, uitându-mă la invitații rătăciți, care au fost oameni respectabili și serioși acum câteva ore, ascultând conversațiile lor bețioase, m-am gândit: "Am mai văzut și eu o dată?

În ciuda faptului că nu beau, îmi place să citesc despre vin și înțeleg destul de bine, îmi place să studiez etichetele din magazin de multă vreme. Nu știu, poate că este o astfel de compensație. Ocazional, pot încerca o gustare de alcool scump pentru a aprecia gustul. Dar de îndată ce simt "valul" care îmi lovește capul, imediat mă opresc și îmi spun că nu am nevoie de el. Principalul efect pozitiv al renunțării la alcool, în plus față de o conștiință clară dimineața, pentru mine este că am învățat să-mi iau corpul și să interacționez cu oamenii fără un pahar.

Artyom Makarsky

Prima dată am renunțat la alcool în 2016. La începutul lunii iulie, am ajuns la o petrecere închisă pe navă, unde nu m-am gândit că am fost influențată până când, de fapt, am coborât la pământ. În mod obișnuit, încerc să beau puțin băuturi alcoolice. Desigur, nu în dozele pe care medicii le recomandă, mult mai mult, dar în același timp încerc să nu aduc problema la pierderea memoriei, greață și alte efecte dăunătoare. Acel noapte a fost un semnal pentru a încetini. Îmi amintesc cum a devenit mai ușor să te trezești dimineața, să trăiești mai ușor - într-un cuvânt, tot ceea ce este de obicei scris în povestiri pline de bucurie despre motivul pentru care merită să renunți.

Am avut destule timp de trei luni. Nu-mi amintesc de ce am început să beau din nou. Prietenii mei au fost surprinși, dar nu au aruncat o privire specială - poate ei glumau, dar nu mi-au pus niciodată presiune, nu mi-au cerut când m-aș opri, pentru care mulți le mulțumesc. Cred că tocmai am decis că a fost suficient timp (și o lecție pentru mine) să continui să beau, ci să o fac mai conștient. Cu toate acestea, în mai 2017, am decis din nou să renunț. Sunt mai degrabă o persoană bine îngrijită, îngrijorată, am avut un fel de dramă și, pentru câteva zile, nu am părăsit casa. A fost Ziua Victoriei, am stat acolo, am ascultat focurile de artificii și mi-am dat seama că vreau să renunț, din moment ce sa întâmplat.

A doua oară, nu ți se întâmplă nimic - sau poate că nu-l observi. Este încă dificil să te ridici dimineața, nu există nici o ușoară - ar părea, bine, atunci de ce să renunț? În opinia mea, aceasta este o capcană frecventă. Cred ca am avut noroc, mi-am dat seama ca alcoolul nu-mi da nimic. De asemenea, am crezut că este mai greu pentru mine să fac unele lucruri cu alcool, modificări de greutate și așa mai departe. Aceasta este problema mea personala si caracteristicile metabolice, asa ca nu am agitat niciodata pe nimeni sa nu mai beau. Cel mai probabil, de aceea nu aveam probleme cu cercul de prieteni. Locuiesc în Petersburg și încă socializată în baruri, am luat doar băuturi nealcoolice. Nu mi-am aruncat priviri furioși asupra celor care au băut alcool, nu i-au reproșat în vreun fel și mi-au răspuns la fel. Dar aceasta nu este o poveste cu un sfârșit fericit: exact șase luni mai târziu, la o petrecere de casă, am turnat vinul într-o cola și mi-a oferit o băutură - a fost atât de brazdă încât am luat paharul nu mai puțin rău și l-am băut într-o gulp. De atunci, totuși, încerc să beau foarte atent, fără să uit de apă și de cantitatea de alcool consumat și de multe ori am refuzat o nouă porție.

Acum am de gând să renunț din nou la alcool pentru o vreme. La sfârșitul lunii decembrie, mi-am depășit în mod clar norma. Nimic nu sa întâmplat nimic (deși am lăsat oaspeții, am alunecat pe scări și mi-am răsuci picioarele), numai în cele din urmă m-am uitat de partea mea și mi-am dat seama că nu mi-a plăcut cum m-am uitat. Nu am renunțat imediat la alcool, tocmai am început să beau foarte puțin. Sincer, nu știu cât e de ajuns pentru mine. Dar știu sigur că încă nu voi condamna oamenii din jurul meu - cine sunt eu pentru a face asta? Și nu cred că decizia mea va surprinde pe oricine.

Svetlana D.

Am renunțat complet la alcool cu ​​mai mult de zece ani în urmă, am fost treizeci și șase. Înainte de asta, viața mea era ca o petrecere neîncetată: am câștigat bani buni, dar nu mi-a plăcut munca și în timpul meu liber am încercat să mă despart de tot. Soțul meu și cu mine am avut mulți prieteni, am călătorit împreună, am participat în mod constant la sărbători zgomotoase cu o abundență de alcool.

Timp de treisprezece ani de căsătorie nu ne-am achiziționat locuința, nu am avut timp să ne gândim la copil - ne-am interesat doar de petreceri constante cu numeroși prieteni. Când soțul meu a mers la altul, nu mai rămăsesem decât o mașină, munți de obiecte de lux și goliciune nesfârșită, pentru că anii vieții mele s-au îndreptat spre nicăieri. Eu, ca și mai înainte, am mers la petreceri, dar acum doar cu un singur scop - să mă îmbătrânesc să mă îmbăt, pentru a ușura suferința. Și m-am îmbătat în spatele volanului. Din păcate, în companii am fost întotdeauna împins spre acest lucru, pentru prietenii mei părea a fi ceva amuzant, rece și impudent. Sarbatori de sampanie pline de bere in oras au devenit distractia noastra preferata.

Odată, la petrecerea de naștere a unui prieten, am băut un sfert de sticlă de șampanie și am stat în spatele volanului - pentru mine era ceva obișnuit. Apoi am observat patrulatul DPS, care conducea în continuare. Într-o panică, am apăsat gazul, mașina de poliție rutieră sa repezit după mine. Am plecat de la limitele orașului, am urmărit mult, ca într-un film de acțiune proastă, dar în cele din urmă am fost oprit. Apoi a fost un proces lung, care a durat aproape un an.

După ce am pierdut ocazia de a conduce mașina mea iubită, am pierdut ultima, ceea ce mi-a adus bucurie, dar în același timp, și părea să se trezească. În primul rând, mi-am dat seama cât de teribil am făcut când am intrat într-o conducere în stare de ebrietate, pentru că aș putea ucide o persoană. În al doilea rând, am înțeles cât de prostește mi-am petrecut viața: mi-am dat toată puterea muncii urâte și nu am făcut ceea ce m-am interesat cu adevărat. Am renunțat complet la alcool, am obținut un al doilea grad, mi-am schimbat profesia și cercul social - sa dovedit că în toți acești ani am fost înconjurat nu de prieteni, ci de prietenii mei. Numai după ce am trăit fără alcool, în care personalitatea mea a dispărut de mai mulți ani, mi-am dat seama cine sunt cu adevărat: o persoană care are interese, planuri, un lucru favorit. Pentru toate astea, am nevoie de un cap clar, astfel încât nu mai este loc pentru alcool în viața mea - mi-a luat deja prea mult timp.

Uliana Z.

A trebuit să renunț la alcool din motive de sănătate. Am suferit de tulburări de alimentație timp de aproximativ zece ani: am intrat în remisie de mai multe ori, dar nu am reușit să mă descurc cu ei. De la vârsta de treisprezece am stat pe diete rigide "un măr pe zi", dar în același timp nu m-am limitat niciodată în alcool - a fost o modalitate foarte bună de a înăbuși gândurile obsesive despre propria mea imperfecțiune. În comunitatea de a pierde pentru totdeauna greutate, există conceptul de "drankoreksiya" - aceasta este atunci când o persoană înlocuiește aportul de alimente cu alcool. Din când în când, am stat pe o astfel de "dietă" și, după câțiva ani, am devenit într-adevăr foarte subțire - dar, în același timp, perioadele mele au dispărut, părul mi-a căzut, am fost constant bolnav.

Am înțeles că într-un anumit moment aș muri dacă nu aș începe să mănânc o dietă echilibrată, dar teama de a mânca era atât de puternică încât nu puteam înghiți o singură bucată. În lupta împotriva acestei temeri, alcoolul ma ajutat din nou, ceea ce a blocat sentimentul de vinovăție. Toată ziua n-am mâncat nimic și în seara am venit acasă și am deschis o sticlă de vin care mi-a permis să mănânc fără să fiu chinuită de remușcări. Aceste experimente despre mine nu au trecut fără nici o urmă: stomacul a fost constant bolnav de tot ce am mâncat sau băut. Simțul comun a dictat că ar trebui să nu mai consumăm alcool. Dar, în același timp, am văzut singura modalitate de a mânca fără durere - să-l înece cu alcool.

Când medicii cărora le-am adresat vorbeau despre răul necondiționat al alcoolului din corpul meu, am încetat să mai beau o săptămână, dar de îndată ce m-am îmbătat, am făcut imediat timp pierdut. Am facut asta nu pentru ca am vrut sa beau, dar tot timpul existau situatii in care am crezut ca ar trebui sa ratez un pahar: ziua de nastere a unui prieten, Anul Nou, o intalnire cu colegii de clasa. Știam că alcoolul era rău pentru sănătatea mea deja proastă, dar am băut, frică să cad din cercul meu social. Nu am avut niciodată spiritul de a refuza. Ca urmare, după șase luni am avut un atac acut de pancreatită și am petrecut o zi pe punctul de a trăi viața și moartea. Abia după aceea mi-am dat seama că trebuie să renunț cu alcool.

Nu beau mai mult de un an. Sincer, în primele câteva luni a fost foarte greu pentru mine, mai ales când călătoriți, unde de fiecare dată vedeți oameni care beau vin din ochelari subțiri într-un restaurant - și vă duceți la hotel pentru a vă face o colecție gastrică și a găti fulgi de ovăz. În plus, soțul meu este un mare cunoscător de vinuri, și nu mai puteam să-i țin companie. S-a simțit că am căzut din viața socială: colegii mei au încetat să mă invite la întâlnirile de vineri, prietena nu mai a sunat să vorbească pentru un pahar de vin. M-am simțit ca o persoană "inferioară", mai puțin adesea am început să mă întâlnesc cu prietenii, să merg undeva. Cred că a fost dificil tocmai din cauza interdicției categorice: că ceea ce este imposibil este întotdeauna foarte de dorit.

A durat mult înainte să accept situația. Și prietenii s-au obișnuit cu ideea că nu am băut și, deși erau mai puțini dintre ei, prietenia cu cei cu care era bună și fără alcool a devenit mai valoros. Soțul solidarității aproape că nu bea și spune că se simte mult mai bine. Un alt plus este economiile semnificative. Sănătatea sa îmbunătățit și acum îmi permit deja un pahar sau două. Dar viața sa schimbat deja și alcoolul și-a pierdut importanța anterioară pentru mine.

Fotografii: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)

Vizionați videoclipul: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Noiembrie 2024).