Cum să ajuți un iubit în depresie
Depresia este una dintre cele mai frecvente. tulburări psihice ale timpului nostru, dar atitudinea față de aceasta rămâne ambiguă. Trăim într-o societate care are ca scop succesul și bunăstarea, unde nu este obișnuit să vorbim deschis despre ceea ce este rău pentru dvs. și să cerem ajutor, recunoscând "înfrângerea" noastră. În același timp, depresia are un văl de nu o boală gravă, ci de capriciu și postură: după cum arată experiența recentă a colegilor noștri, chiar și adulții și oamenii de cultura cred că cel mai adesea o persoană "normală" nu va fi deprimată dacă vă acordați una pozitivă, și această problemă poate și trebuie tratată singură (nu este așa).
Între timp, o atitudine competentă și înțeleaptă a celorlalți este importantă pentru diagnosticarea și susținerea în timp util a pacienților cu depresie, nu mai puțin decât dorința lor de a se reface. Acest proces este puțin probabil să fie rapid și fără durere, dar poate fi facilitat dacă acționați într-o manieră planificată și conștientă. Psihoterapeutul Olga Miloradova explică ce trebuie să fii pregătit dacă relația, prietenul sau iubitul tău suferă de depresie.
Depresia este "dezinfectată" de cultura pop: pare să vorbească despre ea sau să recunoască că boala ei este mult mai puțin teribilă decât, de exemplu, în schizofrenie. Dar, în același timp, acest lucru "mult mai puțin" funcționează după fapt, când o persoană este vindecată sau este în remisiune: abia atunci poate discuta și analiza ceea ce a trăit cu umor și, eventual, fără, dar în continuare "sănătos". Dar nu în acel moment când îl găsești purtând pijamale în pat la trei după-amiaza în lacrimi sau apatie tăcută.
Lucrul este că majoritatea dintre noi nu s-au confruntat cu astfel de situații și pot avea încredere că o persoană deprimată are nevoie doar de puțin soare sau de câteva excursii la sala de sport. Toată bucuria revelației se adresează celor dragi și chiar și cea mai credincioasă persoană nu poate rezista și se poate pierde, începe să ignore situația sau să surprindă cu totul. Toată lumea îi iubește pe oamenii veseli, dar un adevărat prieten este cunoscut atunci când este cunoscut. Scara dificultăților cu care vă confruntați este dificil de evaluat în avans, însă, pentru a le supraviețui, este important să calculați corect acțiunile și să înțelegeți cu ce vă confruntați.
Merită să începeți, în general, să fiți mai atenți unul la celălalt. Paradoxal, adesea este sinuciderea unui partener, a unui copil, a unui prieten sau a unei surori care vine ca o surpriză pentru alții. Iar acest lucru este cel mai teribil: în ciuda faptului că problema a fost cel mai probabil vizibilă, nimeni nu a observat-o sau nu ia dat nici un sens. Cel mai mare pericol se ascunde în această orbire emoțională și socială. Acum am început să vorbim despre combaterea în comun a bolilor grave și chiar de a dedica bloguri întregi la această luptă - ajută la eliminarea stigmatizării de la un subiect la fel de înspăimântător de oncologie și arată importanța sprijinului reciproc. Acesta este un proces foarte important, iar depresia nu merită atitudine mai puțin atentă și atentă: de fapt, puțini oameni își dau seama că această boală este potențial fatală și se termină de multe ori în sinucidere.
Cel mai adesea, rudele văd schimbări: nu pot fi trecute cu vederea. Situația este complicată de faptul că aceste schimbări pot fi complet diferite: cineva devine mai curat sau tăcut, aproape întotdeauna trist, poate iritabil. Cel mai adesea el nu vrea să se ridice dimineața, își ratează studiile sau munca, poate începe să consume mai multă băutură alcoolică, cineva își pierde pofta de mâncare, cineva, dimpotrivă, își "strânge" durerea. Într-o lume ideală, aș sfătui pur și simplu să vorbesc cu o persoană și să întreb ce se întâmplă cu el, dar în lumea reală, mulți pot fi căsătoriți de zeci de ani și nu pot discuta probleme de sentimente și emoții. Deci, iată un sfat din afară: învățați să discutați unul cu celălalt. Învățați să exprimați ceea ce credeți și simțiți. Învață să recunoști că ești speriată și neliniștită și că nu înțelegi ce se întâmplă, dar ar vrea foarte mult să te ajute. Nu da vina.
Pentru o persoană deprimată este deosebit de important să-l iubească nu doar pentru ceva, ci doar așa. Dacă subliniați că vedeți "pierderea" meritelor sale, să menționați că, în general, el a fost mereu sufletul vesel al companiei și că nu ți-ai lipsit energia și râsul infecțios, atunci va fi mult mai dificil sau aproape imposibil să recunoști în profunzimea depresiei sale. Mai mult decât atât, este necesar să înțelegem și să acceptăm un lucru important: cel mai adesea, se întoarce depresia. Desigur, există acele cazuri în care sa întâmplat ceva groaznic, iar persoana care se afla sub greutatea acestui eveniment tocmai sa stricat, nu a putut să o suporte și a dezvoltat o depresie. Astfel de cazuri sunt, în linii mari, mai favorabile, în sensul că un astfel de episod poate fi cu adevărat unic și întreaga ta viață viitoare împreună nu va mai fi întunecată de durerea și dorința iubitului tău. Dacă depresia sa dezvoltat din albastru, șansele de a se întoarce sunt destul de mari, dacă nu să spunem o sută la sută.
Pe de altă parte, dacă o persoană a suferit deja primul episod și a fost vindecată cu succes sau, mai degrabă, este încă în remisiune, atunci, în primul rând, atât el cât și voi aveți deja experiență și înțelegere a ceea ce se întâmplă cu el, o experiență de vindecare. Acest lucru este foarte important. De fapt, funcția foarte importantă este să-i reamintesc că totul este vindecător. La urma urmei, stând în groapa lui întunecată, poate să uite de ea, bine, sau într-un fel într-un fel să nu creadă cu adevărat.
Dar fie că așa cum este posibil, primul este un episod, al doilea sau al cincilea, nu trebuie să vă bazați pe puterea voastră sau pe faptul că organismul sa "antrenat" și de această dată va face față singură. Chiar dacă nu sunteți sigur că cazul este rău - nu trageți, faceți tot posibilul și consultați un psihiatru. Luați un bărbat în braț, dacă este necesar. Adesea, gândurile de deces se nasc într-o persoană deprimată, nu pentru că vrea să moară atât de mult, ci pentru că este insuportabil de dureros pentru el să trăiască (sau o insensibilitate insuportabil de dureroasă sau un sentiment copleșitor de anxietate - așa este norocos) Un pacient deprimat nu crede că această stare teribilă, intolerabilă poate fi oprită într-un fel, cu excepția opririi existenței în principiu. Și este foarte important ca cineva să fie aproape, amintindu-i că nu este așa și că este ceva de luptat.
Amintiți-vă că prima vizită la medic nu este o sesiune magică și totul nu se va întoarce la locul ei, ca și cum ar fi prin magie. Adesea, dimpotrivă, această perioadă se poate dovedi a fi chiar mai periculoasă, deoarece, de exemplu, atunci când se prescriu antidepresive, activitatea apare înainte ca depresia să treacă. Și, să zicem, înainte de faptul că un bărbat nu a putut să se ridice și să se târască la balcon pentru a sari de acolo, atunci ar fi foarte bine să aibă o asemenea forță. De aceea, dacă există suspiciuni reale privind intenția de a se sinucide, medicul poate insista asupra spitalizării. Într-un astfel de caz, nu vă fie teamă de psihiatria punitivă și de protest. Cu excepția cazului în care, desigur, aveți ocazia să fiți în jur de 24 de ore pe zi: nici nu vă puteți imagina cât de puțin timp este necesar pentru a vă sinucide.
Se pare că este regula cea mai simplă și mai evidentă - furnizați sprijin celor dragi. Dar este foarte dificil și trebuie să fim gata pentru asta. Sprijinul constă, în principal, în trecerea la gâtlejul dorințelor și la minimul iritant care este mereu acolo. Și, poate, îmbrățișând în tăcere sau înfășurându-vă într-o pătură sau pe o plimbare, fără să vă deranjeze încercările de a vă distra cu bucuriile familiare. La un moment dat devine necesar, dar este foarte important să învățați să simțiți starea de spirit a persoanei și să întrebați din nou ceea ce este mai confortabil pentru el acum, fără să-l deranjeze. Poate că pe această cale veți avea nevoie de sprijinul unui terapeut și nu vă faceți griji. Da, totul pare să fie dificil, dar atunci este "în bucurie și în durere".
Fotografii: 1, 2, 3, 4, 5 prin Shutterstock
