Cum să alegi un psihoterapeut atunci când ești gata să ceri ajutor

DUCE LA PSIHOTERAT Mulți îl consideră încă o depășire serioasă, practic o revoluție. În filmele americane, eroii merg la psihoterapeuți ca și cum ar fi la lucru, în Rusia, a face o programare este un eveniment crucial care departe de toată lumea îndrăznește. Și în zadar, pentru că statele ca aceeași depresie - nu este o capriciu pentru a face față, ci o boală care poate fi tratată. Nu este ușor să alegeți un doctor bun și, din păcate, este dificil să găsiți un psihoterapeut adecvat. Piața nu sa format încă - un risc mare de a cădea pe șarlatani sau pur și simplu oameni incompetenți. Costurile alegerii greșite sunt foarte mari: pacientul va primi un traumatism psihologic, cu greu va accepta chiar și un ajutor calificat în viitor. Am cerut-o pe Ekaterina Sigitova, psihiatru și psihoterapeut, să-ți spună cum să eviți greșelile.

Ce educație trebuie să aibă un psihoterapeut?

Un psihoterapeut bun trebuie să îndeplinească un set de criterii obligatorii - să posede un fel de "echipament minim", un pachet de garanții necesare pentru ca procesul de vindecare să înceapă deloc. În țările cu legislație strictă, terapeuții care nu au putut fi supuși acestor proceduri sunt examinați sau instruiți suplimentar, astfel încât să se "dezvolte" la standard în timp.

Psihoterapeutul ar trebui să aibă o educație despre psihoterapia sau consilierea psihologică. Nivelul internațional implică cel puțin trei sau patru ani de studiu. Această educație poate fi obținută de la zero sau în plus față de cel mai înalt: psihologic, medical, orice altceva. Este important ca învățământul superior în sine și chiar specializarea în psihiatrie să facă imposibilă munca ca psihoterapeut.

Există anumite trăsături de pregătire și munca psihoterapeuților din Rusia. Pe de o parte, există o definiție clară: un psihoterapeut, conform legislației Federației Ruse, este un profesionist care are o educație medicală superioară și două specializări (în psihiatrie și psihoterapie) timp de cel puțin nouă luni. Pe de altă parte, în viața de zi cu zi, cuvântul "psihoterapeut" este folosit pentru a se referi la oricine are legătură cu activitatea psihicului, inclusiv psihiatrii, psihologii și consilierii.

Foarte bine, dacă un specialist a condus și conduce deja clienți - atunci probabilitatea ca acesta să vă ajute va crește. Cu cât mai mulți clienți - cu atât mai mare este probabilitatea unei asistențe eficiente, deoarece cu experiență nu se acumulează doar cunoștințe, ci și numărul de ore de supraveghere și terapie personală. Dacă specialistul și-a concentrat experiența de consiliere (de exemplu, lucrează cu femei gravide sau cu victime abuzive), atunci acesta este un plus suplimentar pentru cei a căror situație este similară.

Din păcate, legislația care reglementează serviciile psihoterapeutice din Rusia este în fază incipientă. Nu există cerințe pentru nivelul profesional, nu există un cod etic inteligibil, nu există o procedură unică de certificare, nu există un registru de stat al specialiștilor. Nu există securitate la nivelul legii, atât pentru clienți, cât și pentru consultanți. Ca rezultat, numărul de profesioniști puternici care îndeplinesc standardele internaționale în Rusia este mic.

De ce psihoterapeuții suferă terapie?

Este necesară o terapie personală personală. În cele mai multe cazuri, 50-100 de ore de terapie personală sunt suficiente pentru a obține un certificat de psihoterapeut și 200 de ore pentru a deveni membru al asociațiilor de psihoterapeuți. Acesta este un minim necesar, astfel încât problemele proprii ale terapeutului să nu fie aduse inconștient în slujba clientului. Terapia personală este, de asemenea, importantă în contextul rezilienței profesionale, al siguranței clienților și al respectării eticii și legilor. Mai multe ore de terapie, cu atât mai puțin probabilitatea comportamentului neetic și abuzul de putere. Mulți psihoterapeuți au continuat terapia personală timp de mulți ani.

Un alt criteriu important este supravegherea, în cadrul căreia un profesionist împreună cu un psihoterapeut mai experimentat examinează munca cu clienții, interpretează metodele folosite, schimbă experiența și înțelege cum să corecteze greșelile. Supravegherea este necesară pentru toți, fără excepție, practicând psihoterapeuții, atât începători cât și cu experiență. 40-50 de ore sunt suficiente pentru certificare, dar este bine să existe 100 de ore sau mai mult, iar calitatea de membru al asociațiilor terapeutice necesită 200 de ore de supraveghere.

Supraveghetorul este un observator extern și pentru asta este pentru el. Orice frază sau întrebare rostită de un psihoterapeut la o sesiune poate să decurgă din experiența sa personală și din "imaginea" personală; Desigur, ele pot fi relevante și adecvate experienței și obiectivelor clientului. Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, probabilitatea coincidenței nu este 100%. Acest lucru nu este înfricoșător și nu duce întotdeauna la daune, dar este dificil pentru un psihoterapeut să îl vadă, să-l realizeze, să se afle într-o situație. Prin urmare, supraveghetorul captează astfel de momente "controversate" în sesiuni și le discută cu terapeutul. De asemenea, el evaluează modul în care lucrarea respectă principiile - inclusiv psihoterapia etică. În unele țări, supraveghetorul este responsabil cu licența sa pentru siguranța clienților terapeutului pe care îi conduce.

Ce principii etice trebuie să urmeze?

Respectarea principiilor etice ale psihoterapiei înseamnă că specialistul nu depășește competențele sale, discută în mod deschis și onest despre el însuși și metodele sale de lucru, asigură confidențialitatea și siguranța pacienților și respectă legile. Etica psihoterapeutului este principalul lucru care confirmă siguranța interacțiunii cu el. Dacă etica este în regulă, atunci veți obține toate informațiile de care aveți nevoie pentru a decide dacă să deveniți client.

Ce altceva nu doare?

Restul reprezintă bonusuri, iar absența acestora nu afectează calitatea, eficiența și siguranța muncii. Cu toate acestea, dacă sunt, pot adăuga puncte către specialistul selectat. De exemplu, gradul de candidat sau doctor de știință; cu toate acestea, nu înseamnă întotdeauna beneficii practice în lucrul cu clienții, dacă vorbim de știință în cea mai pură formă. Pentru a afla exact, întrebați despre subiectul muncii - profesioniști ale căror dizertații sunt orientate spre practică sunt încântați să le menționeze. De exemplu, le spun în mod deschis pacienților că doctoratul meu este despre tulburarea bipolară.

Certificatele de seminarii și conferințe arată că specialistul explorează în permanență noi metode și abordări - ceea ce înseamnă că el este la curent cu cercetări proaspete, îmbunătățind în mod constant și comunicând cu colegii săi. Luați în considerare faptul că nu toată lumea are ocazia reală de a merge undeva în mod regulat - deci, dacă specialistul dvs. nu face acest lucru, încă nu vorbesc rău de competența sa. Poate că, în timp ce scrie articole - este logic să le citești pentru a crea o impresie despre abordarea și stilul de lucru, deoarece personalitatea terapeutului joacă un rol important în tratamentul.

Educația suplimentară în alte domenii de psihoterapie este un plus clar, permițându-vă să combinați metode și tehnici. Dar educația necesită, de asemenea, o investiție serioasă a timpului și a finanțelor, și nu toți psihoterapeuții au astfel de oportunități. Calitatea de membru în asociații sau de lucru în centre psihoterapeutice este un punct important, adică recunoașterea unui specialist de către comunitatea profesională. Psihoterapeuții care se află în asociații și lucrează în centre cunoscute și în studiouri de consiliere, parcă ar fi trecut "filtrul" colegilor lor. Dacă psihoterapeutul este evitat de un coleg sau el însuși îi evită, acesta poate fi un semn deranjant.

Și dacă psihoterapeutul este un începător?

Fiecare profesionist experimentat a fost odată un student și fiecare a avut primii clienți. Mulți oameni nu vor să se întoarcă la începători și, desigur, au dreptul la acest lucru, pentru că astfel de muncă are dezavantajele sale. Principalul lucru este o mică experiență sau lipsă de experiență. Un astfel de psihoterapeut este cu siguranță capabil să lucreze și să ajute, pentru că a învățat acest lucru, dar va avea totuși anumite limitări și dificultăți. Un alt dezavantaj este că puteți găsi cu greu informații despre el. El încă nu are reputație, recomandări și recenzii ale clienților, recunoașterea colegilor. Nu se știe cum se supune eticii și cum se referă la ceva care este important pentru dvs. personal.

Dar avantajele psihoterapiei la un specialist novice sau la un student sunt, de asemenea, semnificative. În primul rând, este vorba despre un cost redus sau chiar de muncă liberă, ceea ce este important pentru cei care nu pot aloca un buget mare pentru un consultant experimentat. Al doilea plus este, destul de ciudat, siguranța: începătorii lucrează adesea foarte atent și delicat, supuși cu atenție supravegherii și terapiei personale, nu folosesc metode provocatoare. Al treilea plus este o mare implicare personală: începătorii se investesc sincer în procesul de lucru, încearcă să dea totul.

Uneori, pentru a obține toate aceste avantaje, puteți lua anumite riscuri. Mai mult, mulți profesioniști cu mulți ani de practică de succes nu îndeplinesc absolut toate criteriile sau standardele internaționale de mai sus. Poate că are sens să se înmoaie selecția, pentru că este mai bine să obțineți ajutor decât să nu obțineți deloc datorită faptului că a trebuit să eliminăm toți specialiștii "neplăcuți".

Când trebuie să contactați numai psihoterapeuții cu experiență?

Există cazuri în care este necesară alegerea unui specialist foarte atent și chiar strict: traume psihologice grave, experiențe de combatere a violenței și abuzurilor (inclusiv în familie), boli psihice, dependență, tulburări alimentare, comportament suicidar și auto-agresiv. În toate aceste cazuri, este mai bine să alegeți specialiști cu experiență la nivel înalt, cu toate criteriile necesare și, în mod ideal, să faceți terapie în persoană, și nu prin Skype.

Amintiți-vă că meritați grijă și respect. Aveți dreptul să întrebați ce este important pentru dvs. și să alegeți un psihoterapeut pe baza răspunsurilor primite. Nu este o rușine să fii pretențios și lizibil, un client meticulos nu provoacă agresiune sau mânie la un profesionist. Este plăcut să răspundem la întrebări bine gândite, deoarece o abordare serioasă în alegerea unui consultant care poate fi de încredere înseamnă seriozitate în procesul în sine. Principalul lucru este că medicii și pacienții sunt pe o poziție egală - și ambele părți sunt libere să aleagă.

poze: Silkstock - stock.adobe.com, Argos, catshila - stock.adobe.com, Ebay