Cum de a veni la viață după vacanțe: 7 sfaturi pentru toate timpurile
Masha Vorslav
Formate și amintite șapte elemente și obiceiuri care vor ajuta la scăderea rapidă a stării leneșului post-noul an și vor deveni din nou o persoană mai mult sau mai puțin viguroasă și mai eficientă.
Apă potabilă
Ei s-au îndoit dacă să pună acest punct pe primul loc, pentru că este chiar jenant de la evidentă. Dar, uneori, chiar lucrurile triviale necesită mementouri, iar regula pentru a bea mai multă apă este una dintre acestea. În timpul sărbătorii, mâncăm mai mult decât bem și când bem, este cel mai adesea băuturi alcoolice sau băuturi îndulcite. Este plictisitor să vă reamintim că cafeaua și ceaiul preferat ne ajută să ne deschidem ochii dimineața, dar, în același timp, ele se deshidratează (cum ar fi țigările, alimentele sărate și viața în general).
Delicios "vitamine"
Toată lumea, cu excepția Sheldon Cooper, numără câteva duzini de încercări eșuate de a mânca următorul pachet de vitamine cele mai utile - în ciuda acestui fapt, continuăm să sperăm că într-o zi obiceiul lor va deveni obișnuit. Știm din experiență că și cele mai plictisitoare lucruri pot fi diversificate și oferim un simplu truc: cumpărați suplimente atractive. Da, tocmai pentru că este frumos - pentru oamenii dintr-un anumit depozit sau stare de spirit, culoarea veselă a popului ca Doppelherz Vitamin C + Zink sau jeleul de "Supradin FrutoMix" poate fi ultima paie care mișcă dobândirea unui obicei bun dintr-un centru mort. Rețineți că trebuie să alegeți suplimentele nu la întâmplare, ci după ce ați consultat medicul.
Dieta completa
Pentru "Cum să recuperați după Ziua Recunoștinței?" Motorul de cautare ofera sute de articole identice si au sfaturi valoroase (si care, daca nu au supravietuit cina de Ziua Recunostintei, stiu totul despre supraalimentare). Cea mai importantă, după părerea noastră, nu este să vă puneți pe o rație goală cu începerea muncii, luni, 1 februarie sau orice altă dată programată. Nu este nimic util să vă "pedepsiți" cu postul - nici pentru stomac, nici pentru starea emoțională, nici pentru organism ca un întreg. Mult mai bine pentru a reduce treptat cantitatea de alimente, în timp ce aderarea la o dietă echilibrată.
Seara fără gadgeturi
Cel mai dificil lucru din a doua jumătate a lunii ianuarie este restaurarea unei anumite rutine zilnice. În acest an, problema este complicată de lungimea sărbătorilor de Anul Nou, în timpul căreia chiar și persoana cea mai disciplinată nu a putut să rămână fără somn. În plus, este încă întuneric dimineața și este mai greu să se trezească chiar și la amurg - este din această componentă foarte plăcută de iarnă că producătorii de ceasuri inteligente de alarmă se luptă. Indiferent dacă există sau nu un astfel de gadget în casă, înainte de a merge la culcare, toată lumea ar trebui să se distanțeze de orice ecran care emite lumină (cărțile electronice care reflectă lumina nu sunt de vină pentru nimic) și să aranjeze un timp liniștit cu o carte de hârtie sau ceva de genul "- după 40 de minute fără iluminare din spate, este cu atât mai ușor să adormi.
Pași scurți
Un pui de cereale si toate astea - plimbarile scurte sunt inca mai bune decat absenta lor. Uneori, chiar și în timpul iernii există vreme, plimbându-se de-a lungul căreia trage, și nu ar trebui să împingă dorința mai târziu. Chiar dacă între zilele în care strada se transformă într-un patinoar și apoi într-o mlaștină de gheață, există doar câteva pantofi în siguranță pentru încălțăminte, să ia o clipă și să se târască din metrou cu o stație mai devreme. În general, micro-plimbările pot fi agățate oriunde - mersul pe jos în mijlocul zilei la magazin alimentar pentru un coleg de fumat va fi util pentru cel puțin unul dintre voi.
Moderarea în îngrijirea de sine
Înțelegem dorința de tencuială asupra conținutului tuturor cutiilor cele mai utile pentru a elimina țigările "aleatorii", mâncarea specială, șampania și toate celelalte delicii ale sărbătorilor. Cu toate acestea, îngrijirea activă (acum nu numai despre scrumbii, ci și despre abundența măștilor și spumele super-curățate) nu poate fi mai puțin iritantă pentru piele decât o epicurenă de două săptămâni. Evidențiați problemele specifice - peeling, rashes, tenul plictisitor - și lucrați la ele, de preferință sub supravegherea unui cosmetolog.
Infuzie treptată în modul de lucru
Se referă la cei care au decis să prelungească sărbătorile de Anul Nou într-o sumă indecentă și, la data eliberării acestui text, cel mai probabil este adormit. Din nou, din propria noastră experiență, știm cât de greu este să revenim la cantitatea obișnuită de muncă, chiar dacă restul nu include doar o rulare de la o jumătate de canapea la alta cu un PSP și un sandwich de caviar. Dar din moment ce lucrarea va ajunge mai devreme sau mai târziu, este mai înțelept să faceți ceva de lucru în timpul vacanței: chiar și atunci când probabil că dormiți în prima zi lucrătoare, nu va trebui să vă grăbiți în birou ca o persoană călită.
poze: 1, 2, 3, 4, 5 prin Shutterstock