De la amurg până la zori: 10 lucruri pentru un somn confortabil

Somnul somn este o garanție a sănătății, vigorii și performanțelor înalte. Am aflat ce lucrare utilă are creierul nostru în timpul somnului și de ce este vital să stabilim un regim de odihnă de noapte și acum am găsit 10 dispozitive care vor ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

Numărul inteligent de somn în pat

Pentru cei care au câteva lămpi de noapte și dispozitive de urmărire a somnului, recent au existat paturi inteligente care se potrivesc perfect într-o casă inteligentă și, probabil, mai puțin inteligente decât proprietarii înșiși. Saltea de memorie Numărul de somn se adaptează complet la corpul și poziția spatelui, iar poziția cadrului este reglabilă autonom pe ambele părți, astfel încât să puteți evita certurile cu partenerul dvs. despre înălțimea confortabilă de dormit. Poziția este reglată de telecomandă și puteți ridica ușor capul partenerului care dorm, astfel încât acesta să nu mai sforăie. Tehnologia senzorilor integrați SleepIQ își amintește pozițiile preferate ale proprietarilor și îi întoarce ușor proprietarilor în timpul somnului, oferă sfaturi despre cum să optimizați odihna, să sugerați cum să mâncați și să vă exercitați. În general, roboții atacă.

Despre numărul de somn există o varietate de recenzii, astfel încât să abordăm achiziția cu atenție. Puteti astepta si asteptati pentru patul ReST mai inteligent pentru a intra pe piata: va functiona folosind tehnologia Responsive Surface si costa 5.000 de dolari si va intra in vanzare luna aceasta. Cu toate acestea, există modalități mai accesibile pentru a face somnul mai confortabil - de exemplu, partea inferioară a unui pat IKEA, care poate fi ajustată cu ajutorul telecomenzii.

$1099,98

Modul de urmărire a somnului

Dispozitivele de urmărire și de optimizare a somnului trec treptat de la categoria de inovații surprinzătoare la clasa aparatelor de uz casnic de bază. Beddit este cel mai bun senzor care se află sub lenjerie de pat și funcționează complet cu aplicația. Noaptea, trackerul vă urmărește somnul și dimineața vă spune cât de bine a fost. Veți afla câte ore ați dormit, ce ore au căzut ciclurile de somn adânc și ușor, cum ați suflat și chiar ați sforăit. Beddit funcționează ca un ceas inteligent de alarmă - funcționează în faza rapidă de somn, când trezirea este cea mai ușoară. Mai mult decât atât, el evaluează chiar un vis pe scara de 100 de puncte și se sincronizează cu Apple Watch, transformând visul într-un joc virtual: luând un pui de somn pentru câteva ore în timpul zilei, puteți obține puncte pe care nu ați avut timp să le câștigați în timpul somnului de noapte.

8390 de ruble

Philips Hue Du-te lumina de noapte

Se știe că iluminatul afectează serios ritmurile noastre zilnice și calitatea generală a somnului. Philips, care a fost liderul în tehnologia inteligentă de iluminare de ceva timp, a creat lumina de noapte portabilă inteligentă Hue Go. În plus față de lumina albă caldă și lumina rece, aparatul are cinci moduri dinamice: "lumânare confortabilă", "cafea duminică", "meditație", "pădure enchanted" și "aventură de noapte". Dimineata, Hue Go creste treptat luminozitatea iluminarii, simuland zori in camera, ceea ce, potrivit marturiei utilizatorilor, contribuie la trezirea usoara. Mulți dintre noi suntem obișnuiți să ne trezim la sunetele puternice și dure ale unui ceas cu alarmă, care ne oferă cel puțin o situație stresantă în fiecare zi, fără a ieși din pat. Lampa Hue Go poate fi configurată utilizând aplicația smartphone cu același nume, în care lumina de noapte este sincronizată cu ceasul deșteptător, ceea ce face ca creșterea timpurie să fie compatibilă cu durata de viață.

$93,77

Perna ortopedică IKEA "Rollek" cu efect de memorie

Dacă robokokrovat pare o investiție prea gravă, vă recomandăm să începeți cu o pernă ortopedică bună. Rollek de la IKEA cu umplutură cu spumă de memorie asigură suport pentru un somn confortabil, repetând conturul capului și gâtului. Potrivit producătorului, fibra de lemn de eucalipt în țesătura capacului este responsabilă pentru evaporarea umidității, contribuind la menținerea unei temperaturi uniforme. Nu este confortabil pentru toată lumea să doarmă pe perne ortopedice, iar unii medici cred că nu există suficiente cercetări care să confirme efectul pernelor de memorie asupra calității somnului. Cu toate acestea, având încredere în evaluările pozitive ale propriilor pacienți, medicii nu au nimic împotriva acestei metode de îmbunătățire a somnului și adesea recurg la aceasta.

999 de ruble

Sistem de curățare a aerului Alen BreatheSmart

Contrar miturilor populare, purificatorul de aer nu vă va elibera de necesitatea de a îndepărta praful și de a ventila în mod regulat camera, nu va fi un panaceu pentru toate alergiile și nu va elimina mirosul ascuțit în casă în câteva minute. În același timp, în condițiile dificile de mediu actuale, sistemele de purificare a aerului se încadrează în proporție la locuitorii orașelor mari și, în opinia medicilor, persoanele care suferă de congestie nazală și anumite tipuri de reacții alergice sunt mult mai ușor de somn. HEPA-filtrul Alen BreatheSmart cu tehnologie de reținere a particulelor de înaltă eficiență poate curăța aerul într-o încăpere de peste 100 m², este complet automatizată, ușor de utilizat și are un design plăcut.

59 399.10 ruble

Aplicația Pzizz

Creatorii aplicației gratuite pentru Android și iOS au adoptat principiile combinării muzicii, a cuvintelor, a efectelor sonore și a batetelor stereo pentru a ajuta utilizatorii să scape de stresul acumulat al zilei și, în final, să adoarmă într-un somn adânc. Trebuie doar să determinați durata sesiunii - de la 10 minute la 10 ore, iar Pzizz generează o coloană sonoră de dormit unică. Biblioteca media a aplicației vă permite să produceți peste 10 miliarde de combinații de elemente audio diferite. Se pare că aceasta este o decizie foarte înțeleaptă: oamenii care suferă de insomnie susțin că aceeași durere suna după un timp încetează să producă vreun efect. În plus, Pzizz are Power Nap, în cazul în care trebuie să luați un pui de somn rapid în lumina zilei. Se crede pe larg că somnul în timpul zilei poate interfera cu o odihnă bună, dar mulți oameni de știință susțin contrariul.

Sleep Mask Escape Luxor Travel Sleep Mask

Oamenii de știință sfătuiesc să doarmă într-un întuneric complet, iar dacă somnul nu este ușor, se recomandă agravarea întunericului: perdeaua ferestrelor cu perdele groase și oprirea tuturor dispozitivelor electronice. Mamele de somn vor veni în ajutorul bufnițelor de noapte. Există o mulțime de opțiuni cu bonusuri încorporate pe piață - de la trackers de somn până la patch-uri de ochi, dar preferăm versiunile analogice dovedite. Masca Escape Dream Essentials este moale și compactă și, prin urmare, ideală pentru călătorii. Este echipat cu o curea destul de moale, care nu stoarce capul sau nu ciupeste parul. Partea interioară a măștii este din bumbac, iar partea exterioară este realizată din pluș. Există, de asemenea, niște adâncituri speciale pentru ochi, deci nu se așteaptă presiuni asupra lor.

3100 de ruble

Baie relaxantă de baie Bush Lush Blackberry

Baie - o modalitate foarte bună de a scuti stresul înainte de culcare, iar aromoterapia va contribui la îmbunătățirea efectului benefic. O alegere bună este bomba aromatică pentru baia luxuriantă, care, din anumite motive, se numește Curățenie în magazinul rusesc, dar, de fapt, sa dovedit a fi Blackberry, adică Blackberry. Fructe de mere în numele sunt responsabile nu numai pentru miros, dar și pentru culoarea apei - nu este mai puțin boabe. În plus față de aroma fructată, notele de bergamot și tămâie sunt vizibile. Uleiul de bergamot este utilizat în mod tradițional în aromoterapia pentru ameliorarea tensiunii nervoase, combaterea anxietății și a depresiei, are proprietăți antibacteriene. La rândul său, uleiul de tămâie relaxează mușchii și stabilizează respirația. Respirăm adânc, suntem mai puțin nervoși, adormim mai repede.

340 ruble

Clapeta pentru urechi Dachshund + d Mimi Pet

Scream vecinii, camioanele de gunoi sub ferestre, muzica de la un bar din apropiere, sniff-ul partenerului, animalele rotite - uneori somnul nu este la fel de usor cum ne-ar placea. Cineva a recurs la folosirea lentilelor de urechi doar de câteva ori în viața lor, iar unii dintre noi nu pot dormi deloc fără suporți de urechi. Motivul pentru care vă plac este că este o plăcuță plăcută și folositoare - căștile pentru ureche pentru dormit sub forma unui dachshund foarte drăguț și foarte lung. Marca japoneză de accesorii de acasă + d a creat dopuri pentru urechi, care sunt de fapt două jumătăți ale aceluiași câine. Designul Killer este disponibil în diferite culori - de la gri la portocaliu. Literal: într-o ureche zboară - de la celelalte muște.

$34

Pat tehnologic Sheex

Dacă vă decideți în avans să aveți grijă de așternuturile corecte pentru sezonul de vară, în primul rând să acordeți atenție materialului. În căldură, visul nostru sprijină perfect lenjeria de mătase: este subțire și nu se încălzește la fel de repede ca bumbacul sau lenjeria. Dacă vi se pare că mătasea este prea alunecoasă, prea sensibilă la pete și dificil de îngrijit, este timpul să încercați noi materiale tech. Creatorii de lenjerie de pat Sheex au fost inspirați de tehnologia de producere a materialelor pentru îmbrăcăminte sport și susțin că țesătura Sheex Performance respiră cu 50% mai bine decât bumbacul și rămâne răcoroasă mult mai mult. Microfibrele elastice stau bine pe orice saltea și pernă, sunt nepretențioase în spălare, se usucă de trei ori mai repede decât bumbacul și - atenția - nu necesită călcare, și aceasta este într-adevăr similară cu cea a noii generații.