Cum să nu vă faceți griji cu privire la opiniile altora
TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Prin urmare, am rugat o psihoterapeut profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebările de presă o dată pe săptămână. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].
Cum să nu vă îngrijorați de opiniile altora?
Cu siguranta v-ati intalnit cu oameni care nu ii intereseaza deloc ce cred despre ei. Ei pot rula la magazin într-un halat de baie, în timp ce trebuie să te îmbraci decent și cel puțin să tentezi buzele, pot dansa pe bar, în timp ce îți lași să dăruiească modest ritmului muzicii, la străinii de la masă, pentru a nu vă plictisi în timp ce așteptați un prieten, în timp ce preferați să vă ascundeți singurătatea stânjenitoare cu fața îngropată într-un telefon. Poate că, uneori, vă pare că acești oameni au cel mai înalt grad de libertate și doriți să deveniți odată aceiași persoană relaxată, ușoară și nesăbuită, pentru a arăta în sfârșit fiecăruia individualitatea lor strălucitoare ascunsă.
Olga Miloradova
psihoterapeut
Noi toți există în societate, iar pentru funcționarea cu succes avem nevoie de un fel de echilibru. În opinia mea, pentru a menține acest echilibru, există o înțelegere mult mai apropiată că "libertatea unei persoane se termină acolo unde începe libertatea celuilalt" decât capacitatea de a ignora complet interesele altora. Cu toate acestea, nu este doar opinia mea, căci nu este fără motiv că a apărut un concept psihologic, cum ar fi inteligența emoțională (inteligența emoțională), prezența căreia este considerată o calitate, extrem de utilă pentru interacțiunea socială. Pentru a pur și simplu, acest concept reflectă capacitatea unei persoane de a înțelege intuitiv ceea ce doresc și de care au nevoie alte persoane, interpretează corect situația și o influențează în direcția avantajoasă pentru ei înșiși. Deci, dacă nu aveți abilitatea înnăscută de a viola granițele celorlalți, poate că acesta este avantajul dvs. și deloc un motiv de îngrijorare.
Cu toate acestea, deoarece vorbim despre echilibru: dacă este vorba despre faptul că practic nu sunteți în măsură să faceți ceea ce doriți, deoarece nevoia de a vă mulțumi oricui și de a plăcea tuturor - este un motiv serios de îngrijorare. Totul poate începe cu trivia: prietenul tău mai asertiv nu-i place noul album al trupei tale preferate, iar acum ești jenat să recunoști că, în opinia ta, este strălucit. În plus, vă pare inoportună să spuneți părinților că ați fost interesați de știința solului toată viața și că ați câștigat aprobarea, deveniți manager. Atunci vă simțiți incomod să vă despărțiți de un tip care nu vă place foarte mult când, în opinia tuturor celor din jur, sunteți un cuplu minunat. Astfel de ascunderi mici sunt, de fapt, o formă pasivă de minciună și obiceiul de a exista într-un mod atât de dubios și care tinde să se acumuleze ca un bulgăre de zăpadă.
Indiferent cât de de dorit este, este imposibil să-i mulțumim pe toată lumea.
De-a lungul timpului, puteți, în principiu, să pierdeți înțelegerea a ceea ce au fost luate decizii pe baza dorințelor dvs. personale și care dintre ele nu se temeau că cineva ar crede că ceva nu este corect. Rădăcina tuturor nenorocirilor constă în acest fenomen, care se numește teoria minții (teoria minții) - o abilitate destul de utilă care ne poate duce prea departe. Teoria rațiunii ne oferă ocazia să înțelegem că conștiința noastră nu este identică cu conștiința unei alte persoane: de exemplu, să înțelegem că ceea ce ne place nu ne va fi neapărat plăcut de altcineva. Singura problemă este că, presupunând că cineva va dori ceva complet diferit, putem să uităm oarecum și să începem să luăm ipotezele noastre ca realitate. Așadar, aduc sfârșitul teoretic la un sfat și merg la sfaturi practice.
Luați controlul asupra imaginației dvs. și, mai exact - opriți-vă tot timpul pentru a vă asuma pentru alții. Ce te face să crezi, de exemplu, că, dacă ai pus ceva galben strălucitor, pare că ești îmbrăcat în mod necorespunzător, dar în haine de culoare albastru închis vei primi aprobarea generală? Cum ai decis că părinții iubitului ar dori, dacă vei deveni tăcut modest când îi vei întâlni și dacă vorbești foarte mult, te vor urî?
Avem foarte putine sanse de a anticipa reactia la straini. În primul rând, și indiferent cât de mult doriți, este imposibil să vă mulțumiți tuturor. În al doilea rând, recomand foarte mult - treci peste suspans și să înveți să te relaxezi în fața feței ei. Și cel mai bun mod de a te relaxa este să fii tu însuți, să rămâi în imaginea care te simți cel mai bine. Are sens, de exemplu, încercarea de a face o impresie, pune pe o fustă neobișnuit de scurtă și apoi trageți nervos în jos tot timpul? Raportul dvs. va suna mai bine dacă încercați să înșfăcați câteva "glume" pentru a obține un contact mai bun cu publicul dacă nu puteți glumi?
Încercați să iubiți sau cel puțin să vă conformați personalității.
În ciuda faptului că, în natura noastră umană, există o dorință de a imita, ca element principal al antrenamentului, încercarea de a împrumuta numai ceea ce este cu adevărat apropiat de voi și, altfel, să rămâneți pe calea voastră independentă. Încercați să iubiți sau cel puțin să vă conformați personalității. Amintiți-vă: indiferent cât de greu veți încerca, oamenii vor gândi ceea ce cred, nu sunteți telepați pentru a controla mintea altcuiva. Și este normal să ne placă cineva la prima vedere sau chiar deloc. În ciuda expresiei comune că prima impresie este cea mai corectă, gândiți-vă câte procente funcționează în viața reală? Sunteți întotdeauna la prima vedere capabil să prezicăți dacă o persoană are un simț al umorului? Cât de inteligent e el? E vulnerabil? Fuge în dimineața, la urma urmei? Adesea tinem să jonglem cu faptele de-a lungul timpului, ceea ce este promovat de memoria noastră atât de pliabilă. Acum ți se pare că de la prima vedere ai simțit că vei fi împreună și de ce ai experimentat de fapt la prima vedere? Indiferența? Vag interes?
Și cel mai important, ceea ce ar trebui să vă amintiți pentru liniștea voastră este că majoritatea oamenilor pur și simplu nu le pasă. Da, poate fi o mare lovitură pentru stima ta de sine, dar majoritatea oamenilor nu vă pasă de tine, cel puțin până când ai o influență sau o participare reală la viața acestor oameni. Dar chiar și atunci majoritatea gândurilor acestor oameni vor fi îndreptate spre ceva legat de ei înșiși, trecuți prin lentila propriului lor sine. La urma urmei, toate experiențele voastre despre cine și ce va gândi despre voi - este exact același egocentrism.