Principiile sănătoase ale fondatorului Natalie Lutrovnik
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroina noului release este Natalie Lutrovnik, fondatorul mărcii de rucsaci Pleathure.
Wellness - aceasta este o sarcină pozitivă a energiei, pe care o convertesc într-o realizare creativă; Aceasta este o sursă de inspirație pentru idei și oameni răi care mă ajută să avansez.
Ziua mea începe cu o creștere la șase dimineața: Îmi trezesc fiul, avem micul dejun și mergem la școală. După aceea, mă duc la o cafenea, unde beau cafea și am scris cu liniște și liniște.
Începutul zilei perfecte - Este somn dulce și du-te la mare în Tel Aviv cu o ceașcă de cafea.
Îmi place yoga. Hatha yoga îmi permite să respir și să mă liniștesc în gândurile mele. Aș vrea să intru pentru sport regulat, dar atâta timp cât e greu pentru mine, eu mă ascund mereu și găsesc multe motive să nu o fac. De fapt, alerg dintr-un sistem care mă va duce într-o formă mai bună. Încerc să mă lupt cu mine și deja văd succesul.
Am învățat să iubesc și să mă iertămAceasta este o necesitate. Este important să te iubești și, uneori, să-ți dai puțină ușurare, dar în același timp în fiecare zi încearcă să faci puțin sau chiar mult mai mult decât ieri. Mă certăm numai când îmi dau seama că am fost lent cu ceva.
Recent, am un program foarte ocupat.Sunt ostatic pentru a gusta, iar acest lucru nu este foarte bun. Am de gând să încep să mănânc în curând. În general, nu mă limitez la nimic și mănânc la maximul din starea mea de spirit - uneori pot să mă blochez și să fac un fel de fel de fel de mâncare complicată cu sos de peste mări.
Îmi place vinul, și acesta este cel mai dificil lucru în dietele sau normele dietetice, unde este necesar să se limiteze sau să se elimine complet alcoolul. Mă prefac că nu vin, ci apă.
Eu dorm destul de sensibil, dar ajutați la ureche, le-am descoperit acum un an, datorită sfaturilor unui prieten. Sunt de mare ajutor, dar mă trezesc încă patruzeci de minute sau chiar cu o oră înainte de alarmă. Obținerea unui somn suficient este important atunci când se dovedește că am mai multă energie și ziua de lucru este productivă.
Am prieteni în care am încredereși, datorită recomandărilor lor, am întotdeauna cu mine o sticlă de apă, pe care sunt obligată să beau în timpul zilei - până la două litri.
Sfatul cel mai util pe care am primit-o: să mă depășesc de fiecare dată. Este dificil, dar posibil.
vârstă - aceasta este o experiență, mă bucur că o iau în mod filosofic. Mi se spune adesea că sunt mult mai în vârstă decât anii mei, și eu însumi cred asta.
Fiul meu Maxim are șapte ani; Încerc să-l învăț să mănânce mâncarea potrivită, o salată în fiecare zi este o necesitate, deși există și chipsuri de câteva ori pe lună. Uneori se antrenează împreună, dar, mai des, antrenamentele mele au loc în timp ce se află la școală. Max înoată, de asemenea, mulțumită tatălui său pentru a insufla o dragoste pentru sport.
Vreau ca fiul meu să știecă el are întotdeauna o alegere în tot ceea ce este, că este o personalitate puternică și poate să se apere pentru el și pentru fericirea lui. Încerc să nu trăiesc după modele și să nu susțin stereotipuri precum "băieții nu plâng": dacă se simte rău sau trist, el se poate odihni întotdeauna pe umărul meu, acest lucru este important. Mama și tata sunt prietenii și sprijinul lui.
Mijlocul meu preferat este de a descărca psihicul - Este un pahar de vin seara, cu o carte sau film în compania unui iubit sau a prietenilor, dar totuși prefer să recuperez singur și să contemplăm. Mă plimb, de preferință una. Un alt ritual al meu este Starbucks în fiecare dimineață, după ce l-am dus pe fiul meu la școală. Am un prieten acolo, un barist, cu care schimbăm salutări în fiecare dimineață și discutăm despre artă. Ea, apropo, se ridică la ora patru dimineața.
