Întrebarea către expert: De ce vorbim cu noi înșine
alexander savina
RĂSPUNSURI LA MAJORITATEA ÎNTREBĂRILOR NOASTRE am folosit pentru a căuta online. În noua serie de materiale, punem astfel de întrebări: ardere, neașteptate sau răspândite - către profesioniști din diferite domenii.
Desigur, acest lucru ți sa întâmplat: te repeți în baie pentru un discurs la o ceremonie în care ți se înmânează premiul principal (Olivia Coleman a făcut asta!) Sau ai trecut de o jumătate de oră în cap ca trebuie să răspunzi unui prieten în acea situație - și înțelegeți că, de fapt, vorbiți cu voi înșivă. Am decis să ne întoarcem la experți pentru a afla de ce facem acest lucru și dacă ar trebui să ne îngrijorăm.
Vladimir Snigur
psihoterapeut, traducător, specialist hipnoză clinică
Oamenii se angajează destul de des în dialog cu ei înșiși, gândindu-se la ceva, planificând sau repetând acțiunile lor sau, de exemplu, luând în considerare conversațiile din trecut. De ce se întâmplă acest lucru? Psihiul uman nu este monolit, are regiuni și procese diferite - unele mai conștiente, altele mai întemeiate, inconștiente. Uneori se numesc stări de ego. Când vorbim cu noi înșine, ajutăm de fapt diferite regiuni ale psihicului nostru să facă schimb de informații, să coordoneze acțiunile și să negocieze între ele. Uneori, în aceste "voci interioare" s-ar putea să existe voci ale rudelor sau ale altor persoane semnificative cu care să ne sfătuiască în interior sau să căutăm sprijin. Ne putem imagina că toate acele calități importante și trăsături de caracter cu care ne-am hrănit de la acești oameni sau personaje își dobândesc viața în noi sub forma unor astfel de voci interne.
Conform uneia dintre teoriile psihologice centrale, mintea noastră de la naștere începe să perceapă realitatea într-un mod special - prin construirea și menținerea în memorie a relației interne dintre mine și celălalt. Dacă nu intri în detalii, fiecare din experiențele noastre emoționale conține în mod necesar în sine simțul nostru de sine și al unui destinatar particular sau "invizibil". În copilăria timpurie, mama devine de obicei un astfel de destinatar, dar apoi se formează treptat imagini ale altor oameni importanți în capul ei. Pe măsură ce evoluția noastră progresează, aceste imagini interioare devin din ce în ce mai colective și generalizate. De obicei nu credem că oamenii sunt ființe sociale prin natură - la un nivel instinctiv, avem nevoie de alții pentru dezvoltare și o viață deplină. Acest mecanism inconștient din cap uneori alege destinatarul unuia dintre oamenii reali, uneori - o parte internă a noastră, uneori - cineva imaginar sau chiar decedat. Prin astfel de relații reale și imaginare, percepem lumea, experimentăm și exprimăm noi înșine și întreaga gamă a emoțiilor noastre.
Prin ele însele, dialogul cu sine nu poate fi considerat un semn al unei stări dureroase. Totul depinde de cât de mult interferează cu flexibilitatea și eficiența persoanei de a funcționa și de a comunica cu ceilalți. De exemplu, dacă o persoană este atât de adânc scufundată într-o discuție internă că are dificultăți de atenție, în mod normal nu poate menține contactul cu oamenii, nici nu confundă realitatea cu imaginația, toate acestea pot indica stres psihologic. Dar orice concluzie despre tulburări și tulburări poate fi făcută numai de către un specialist, ținând cont de mulți alți factori.
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
O persoană poate vorbi cu voce tare dacă are multe gânduri chiar acum - iar raționamentul îi ajută să le rezolve și să rezolve problema. Este similară, de exemplu, elaborarea unei liste de sarcini. În plus, o persoană poate simți emoții intense, iar în absența interlocutorului (o altă persoană care poate asculta și simpatiza) conversațiile cu sine pot ajuta să facă față cu ele.
Există și alte situații - de exemplu, când conducem monologuri imaginare cu prietenii sau cunoștințele. Atunci când vorbim despre noi înșine, putem, de exemplu, să repetăm în mod inconștient o conversație complexă (aceleași zone ale creierului sunt activate ca într-o conversație reală) și putem, de asemenea, să reducem amplitudinea emoțiilor. În plus, în astfel de momente ne simțim mai competenți, ne ajută să ne sprijinim. În unele cazuri, vorbind situația cu voce tare vă permite să luați poziția de observator și observați detalii importante.
În același timp, încurajându-se ("rămâne un pic, hai să-l apăsăm!") Este o abilitate care este folosită în terapia comportamentală dialectică. Majoreta vă face să vă simțiți mai bine într-o situație de criză. Cu toate acestea, în practică, oamenii se critică mult mai des; uneori repetă cuvintele pe care le-au auzit în copilărie de la cineva semnificativ (un fel de "critic interior"). Și, de asemenea, clienții se obișnuiesc să se certe, pentru că se tem că dacă vor opri, vor deveni "leneși" și "slabiciți". În astfel de cazuri, este necesar să se dezvolte un nou model de comportament mental - în terapie mergem la majorete.
Cu toate acestea, uneori vorbind cu tine însuți sau comentând acțiunile tale poate fi simptome ale unei stări psihotice. Dar, în acest caz, alții observă, de obicei, alte schimbări în comportamentul unei persoane - de exemplu, că este agitat sau comite acțiuni ilogice. Este important să înțelegeți cât de mult se interferează conversația cu viața obișnuită, dar, în orice caz, numai un medic poate face un diagnostic.
Fotografii:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)