În cazul în care prietenii dau sfaturi

TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Prin urmare, am cerut psihoterapeutului profesionist Olga Miloradova să răspundă la întrebările de presă o dată pe săptămână. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].

Ar trebui prieteni să-ți dea sfaturi?

Te-ai gândit vreodată la ce fel de prieten ești? Poți să-ți exprimi condoleanțe dacă prietenul tău a suferit o pierdere sau ai evitat să nu știi ce să spui? Sau poate că, dimpotrivă, ești ușor de mângâiat, dar de îndată ce afacerea prietenului tău a urcat în sus, te enervezi cu gelozie, mormăind "unde ar fi el fără mine acum" pentru el însuși? Încercați să vă împărtășiți experiența dvs. la fiecare ocazie, oferind numeroase sfaturi sau sunteți un prieten pentru dvs. un model de model și, dacă este "rupt", atunci nu veți putea să vă ajute nici mai mult?

Olga Miloradova psihoterapeut

Suntem cu toții diferiți și dacă unul dintre noi într-o situație dificilă are nevoie de un umăr prietenos și de posibilitatea de a plânge, celălalt preferă singurătatea stoică, iar al treilea este veselia veseliei și negarea problemei. Indiferent de modul în care vă simțiți despre acest lucru și despre alegerea pe care o considerați cea mai bună, nu aveți dreptul să decideți nimic pentru asta. Principala dvs. datorie ca prieten este să puteți fi aproape. În ciuda simplității formulării, nu este atât de ușor.

A fi aproape înseamnă a nu condamna, chiar dacă alegerea prietenului tău pare absurdă, absurdă și poate chiar periculoasă. Vorbind de exemple specifice: cea mai comună greșeală atunci când vorbim cu o persoană care abuzează de droguri sau de alcool este să-i spună cât de scăzut a căzut și chiar mai puțin să dea sfaturi simple despre ceea ce ar trebui să lege imediat. Este la fel de lipsită de sens ca să-i sfătui pe un prieten care se află într-o situație de violență "doar să ia și să plece". Cel mai bun lucru pe care îl puteți face într-un astfel de caz este odată pentru totdeauna să descurajați persoana să nu vadă și să discute cu onestitate ceva.

Orice perioadă dificilă a prietenului tău este o ocazie rară când ar trebui să vorbești mai mult despre tine decât despre el. Mai întâi de toate, este necesar ca persoana să știe că sunteți acolo, în ciuda tuturor lucrurilor. Și chiar dacă nu vrea să te vadă acum, are întotdeauna această ocazie. Mai bine spuneți: "Îmi fac griji și îmi fac griji" sau "Nu-mi pasă" - în loc de: "Înțelegi chiar ce faci?" și "Nu vă aflați în minte". Nu este un secret pentru nimeni că este foarte important să puteți asculta și mai ales în situații problematice. Chiar dacă acestea sunt gânduri într-un cerc pentru a zecea oară, chiar dacă există o mulțime de furie, agresiune sau tristețe a unei persoane într-o criză: pe pragul luării deciziilor este foarte important să trăim prin toate aceste emoții pentru a pune totul în ordine.

Nu acordați niciodată sfaturi de politică, chiar dacă vi se cere

Cu toate acestea, există multe "dar". Unul dintre ei - nu trebuie să uiți de tine. Nu fiecare dintre noi este capabil să suporte durerea cuiva de multă vreme sau să-și asume emoții negative. Se poate întâmpla ca prietenul tău să vorbească brusc despre cineva care nu este, de asemenea, indiferent față de tine. Aveți orice drept să stabiliți limitele a ceea ce este permis. Ca da, înainte de această piatră de hotar, sunt pregătit să vă ascult, dar de acum înainte nu este corect. Încercați să fiți deschisi, deoarece, pe de o parte, dacă păstrați tăcerea și luați mai mult decât veți putea îndura, vă va face rău în cele din urmă și, dacă vă închideți dintr-o dată într-o anumită etapă și / sau dispar, atunci toate începutul bun va deraie.

Nu acordați niciodată sfaturi de politică, chiar dacă vi se cere. În primul rând, ceea ce este bun pentru dvs. nu este neapărat bun pentru prietenul tău. În al doilea rând, în momentul luării deciziilor, toată lumea este îngrijorată, iar acest lucru este absolut normal. Bineînțeles, chiar vreau să trișez și să schimb responsabilitatea pentru a lua o decizie împreună cu anxietatea față de altcineva. În plus, dacă mai târziu această decizie nu este cea mai de succes, puteți spune întotdeauna că este vina dvs. că în momentul de slăbiciune au dat sfaturi proaste prietenului tău. Vrei să fii acuzat că ai rupt viața unui prieten, deși ai vrut doar unul mai bun? Este viața lui, trebuie să o gestioneze și acesta trebuie să-și asume responsabilitatea pentru schimbări. Chiar și astfel de afirmații neutre precum "Aș alege acest lucru pentru mine" pot fi interpretate mai târziu ca "dacă aș fi eu, aș face asta" și să fiu perceput ca un ghid direct al acțiunii.

O excepție de la această regulă poate fi o situație în care prietenul tău este într-o stare foarte proastă și bănuiești (sau o spunea) că se poate sinucide. Într-o stare deprimată, oamenii rareori mențin claritatea conștiinței și chiar dacă tu personal crezi că toată lumea are dreptul să aleagă dacă să trăiască sau nu, lasă-i cel puțin să profite de acest drept, fiind într-o minte mai clară. Nu este, de asemenea, cel mai bun moment pentru a dovedi că știi cum să păstrezi secrete dacă un prieten te-a cerut să nu spui nimănui despre planurile tale de sinucidere. Încercați să atrageți un specialist și să-i convingeți pe prietenul dvs. să apeleze la un serviciu specializat. De exemplu, prin telefon +7 (499) 791-20-50 - aceasta este linia fierbinte a centrului de criză-suicidologie. Și cel mai important - încercați să nu lăsați un prieten singur, până când primește asistența necesară.