Cât de extrem de sensibili au devenit introverți noi

Text: Grisha Profeții

Persoanele foarte sensibile sau persoanele sensibile, în special sensibile la stimularea exterioară, la emoțiile altora și, în general, la detaliile lumii. Spunem cine sunt și cum să înțelegeți dacă sunteți unul dintre ei.

Cine sunt oameni foarte sensibili?

Persoanele foarte sensibile (le vom numi persoane foarte sensibile), sau HSP sau VChL - acestea sunt persoane care reacționează mai intens la lumea exterioară. Atât informația pozitivă, cât și cea negativă, astfel de oameni procesează mai atent, astfel încât aceștia să poată fi uimiți și suprasolicitați de stimuli externi - când sunt prea mulți sau sunt prea intense. Acești oameni acordă o atenție deosebită tuturor senzațiilor: gusturi, atingeri, sunete și mirosuri. Ele sunt deosebit de sensibile la emoții, la ale lor și la altele. Presa îi numește noi introverte: ei scriau foarte mult despre oameni foarte sensibili în ultimul timp, deși fenomenul a fost definit la începutul anilor 90.

Cine a introdus acest concept?

Psihologul Elaine N. Aron a subliniat pentru prima oară oameni extrem de sensibili în cartea sa, "Persoana foarte sensibilă", publicată în 1996. Aaron a trăit în San Francisco și, împreună cu soțul ei, Arthur, a început să studieze HFL în 1991. Aaron descrie VChL ca fiind cei care au "sensibilitate crescută la stimulare" și care sunt "mai conștienți de detalii și nuanțe și procesează informații mai profund și mai reflectorizant decât alții". Aron credea că Carl Jung, Emily Dickinson și Rainer Maria Rilke erau oameni foarte sensibili și că, în general, "sunt de obicei poeți, scriitori, profesori, medici, oameni de știință și filosofi". Se crede că 20% din populația lumii este extrem de sensibilă.

De ce au vorbit brusc despre ei?

Termenul și cartea lui Aaron nu erau chiar în uitare, nu - alți cercetători au scris despre VChL și au fost publicate articole științifice despre ei, dar în ultimii ani mass-media a acordat o atenție specială acestora. Huffington Post a lansat un text despre modul în care oamenii cu sensibilitate ridicată interacționează cu lumea în mod diferit, The Wall Street Journal a scris despre fenomen, chiar și științificul american a amintit de Aaron și de ideile ei. În lumea științifică, interesul pentru acestea este, de asemenea, în creștere: de exemplu, prima conferință privind sensibilitatea ridicată a avut loc la Bruxelles. Pe fenomenul VCHL vine un documentar numit "Sensitive", care, de exemplu, a cântat cantareata Alanis Morissette, care se consideră o persoană foarte sensibilă.

De ce scoateți în evidență persoanele extrem de sensibile dacă introvertele există deja?

Pentru că este o categorie psihologică - și neurobiologică - de oameni conform unor indicatori complet diferiti. Aaron a obținut o scară de sensibilitate de 27 de puncte pentru a evidenția VHL; și, ca în cazul introvertelor, nu este doar un sistem binar, nu sunteți doar o persoană foarte sensibilă sau nu, există o gradație. Dacă introvertele sunt determinate în primul rând de relațiile lor cu alte persoane, atunci oamenii extrem de sensibili, în general, sunt determinați de atitudinea lor față de lume. Totuși, asemenea introvertelor, HFM-urile pot să iubească singurătatea pentru a-și da creierul o pauză de stimulare. De exemplu, dacă plângeți adesea în cinematograf sau sunteți iritat de mirosuri puternice sau dacă sunteți înțepați de emoțiile celorlalți în momentele cele mai neașteptate. Și este important să studiezi: pentru că dacă îți dai seama că ești o persoană foarte sensibilă, poți să-ți aranjezi mai bine viața, de exemplu, să încerci să lucrezi în locuri liniștite și pașnice.

VChL există cu adevărat?

Da, desigur. Ele se disting prin mulți psihologi și neurologi. Sute de studii sunt dedicate sensibilității ridicate, de la scanarea creierului până la testele genetice. Studiul creierului VCHL arată că procesele creierului lor sunt diferite de procesele din creierul celorlalți: VChL prezintă adesea empatie, este mult mai atent la mediul lor și înțelege mai bine alte persoane. Captura este că există, bineînțeles, o capcană, ca și în cazul introvertelor: după ce cuvântul și ideea au devenit populare, mulți oameni au început să se numească oameni extrem de sensibili, chiar și cei care nu sunt în mod tehnic legați de ei. Toată lumea vrea să se considere specială, așa că vreau să cred că înțelegem lumea din jurul nostru mai profundă și mai subțire decât altele.

Cum să înțeleg dacă sunt o persoană foarte sensibilă?

Puteți lua testul, Aron a inventat în anii '90. În plus, puteți încerca să citiți textul în Scientific American pentru a vedea dacă ceea ce ați enumerat este relevant pentru dvs. La The Huffington Post există un articol despre iluzii față de oameni extrem de sensibili: nu, ei nu sunt întotdeauna introvertiți, nu întotdeauna timizi, slabi sau mai predispuși la boli mintale. Mai mult decât atât, o persoană foarte sensibilă nu se distinge atât de ușor și poate învăța să facă față sentimentelor și reacțiilor lor - uneori chiar mai bune decât altele.

poze: 1, 2, 3 prin Shutterstock

Materialul a fost publicat pentru prima dată pe site-ul Look At Me