Cum să discutăm în mod corespunzător problemele cu un partener

Text: Olga Miloradova

La începutul oricărei relații într-un partener nou, cu toții admirăm sau pare fermecătoare. El sau ea vă inundă cu mesaje și vă îngrijorați că nu răspundeți într-un minut? Oh, e atât de drăguț. Te-ai certat, a fiert, nu a vrut să discute nimic și a plecat, zdrobind ușa? Ce pasiuni, desigur, au nevoie să scrie și să renunțe. Dar timpul trece, adrenalina de la certuri nu mai este asa, sexul dur devine mai putin turbulent sau cel putin nu rezolva toate problemele. Și apoi începe să apară întrebarea - ce este în comun între voi, aveți aceleași idei despre bine și rău, cum să ajungeți la un consens și ar trebui să încercați deloc?

În primul rând, în orice situație de conflict, este important să abandonăm două practici, la prima vedere, diametral opuse, dar la fel de distructive ca rezultat. Primul este să strige unul altuia, al doilea este să plece de la discuție și să se ascundă în spatele unei tăceri insulte sau deprimate.

Chiar dacă sunteți foarte atins, înșelat, schimbat și sunteți dureros insuportabil - până când nu strigați, nu vă vor auzi. Poate că nu sa întâmplat nimic asemănător, ci fierbindu-se de puțini și chiar vreau să vorbesc. În orice caz, este important să rețineți că, cu cât sunteți mai liniștiți, cu atât este mai probabil să fiți auziți. În plus, deși este considerat indecis să vorbim numai despre sine, acesta este chiar cazul când nu este rău să treceți de la "voi" la "eu" Să spunem că, în loc de indignarea "se comportă ca un măgar", puteți formula mult mai constructiv, de exemplu: "Sunt atins de glumele voastre sexiste".

În general, este foarte important să cunoașteți limitele confortului fiecăruia în perechea dvs .: unele cuvinte și expresii pot fi complet inacceptabile pentru unul, iar celălalt nu pare ofensator deloc. Cineva poate fi ofensat de fraza "Oh, prostule" si considera expresii alte si mai rusine nevinovate si amuzante. Fiecare dintre noi are propriile noastre stigme și temeri, uneori din copilărie, profund și inconștient. Poate ceva care te jigneste, pictat negativ doar pentru tine. Deci, până când discutați despre ceea ce este acceptabil și ceea ce nu este pentru cineva, o formă în care o persoană a încercat să îmbrace ceva complementar, de exemplu, poate răni, de exemplu: "În pat, sunteți o curvă adevărată".

Și aici ajungem la a doua parte a medaliei: toate aceste subtilități sunt imposibil de știut și, prin urmare, discutăm dacă unul dintre voi refuză să meargă la dialog și să bea în colț. Mai mult, datorită naturii educației lor, unii oameni pot să tacă săptămâni și chiar ani de zile - mai ales dacă un astfel de model de comportament a fost încurajat în familiile lor. Dacă suprimați și ascundeți insultele, atunci puteți trăi împreună ani de zile, neștiind că vă răniți în fiecare zi.

Să presupunem că sunteți pregătiți să mergeți înainte și să discutați în cele din urmă ceva fără să vă strigați, cu acuzații puternice sau cu tacere în răspuns. Este foarte important să luați în considerare regulile adoptate în perechea dvs. Noi toți venim din diferite familii, adesea din medii culturale diferite, am fost crescuți în mod diferit. Cineva este rănit de un partener de peste noapte cu prietenii, iar cineva este foarte important să aibă un spațiu și un timp personal, pe care să-l poată petrece singuri cu el însuși sau munca preferată. Cineva crede că trebuie să li se comunice totul între ei, iar cealaltă - adică secrete ale altor persoane.

Puteți trăi împreună ani de zile fără să vă dați seama că vă răniți în fiecare zi.

Desigur, nu faptul că în toate problemele veți ajunge la un acord deplin. Chiar și mai mult, mă îndoiesc că vă veți așeza la masa de negociere și veți încheia un contract cu o listă a tuturor posibilelor neînțelegeri și diferențe de opinii și principii. Dar evitând astfel de discuții, riscați mai devreme sau mai târziu să-i dați un partener, așa cum credeți, din senin - sau, dimpotrivă, să fiți acuzat de lipsa de sensibilitate, cruzime sau trădare, în opinia dvs., complet nedrept. Este mult mai bine să înveți despre astfel de nuanțe înainte și nu după, și să le păstrați mereu în minte, înțelegând cum acțiunile dvs. pot afecta sentimentele partenerului dvs. și ce consecințe pot avea.

Există multe detalii mici, aparent simple, ușor de înțeles și foarte importante pentru dialog, dar mulți îi neglijează. În timpul unei conversații, scoateți căștile din urechi, nu priviți la computer sau la televizor, nu rămâneți în telefonul smartphone. Chiar dacă sunteți sigur că sunteți extrem de multifuncțional, toate acestea afectează foarte mult calitatea contactului. Îți lipsește expresiile faciale, postura, emoțiile unei persoane. Adesea, nu este ușor ca toată lumea să vorbească direct și încep de la distanță. Dacă văd o lipsă totală de interes, atunci pur și simplu nu pot ajunge la punctul important sau vor concluziona că toate încercările de a vorbi și de a rezolva problema sunt lipsite de sens.

Un bun exemplu este o comedie în care o fată vrea să-i spună iubitei despre sarcină. Exact în acest moment el este distras de copiii țipând și suspine că copiii sunt teribili. Bineînțeles, prietena lui este tăiată cu o jumătate de cuvânt și apoi, după cum sugerează legea genului. Nu fi aici jojkiller. Fiți capabili să ascultați mai întâi sfârșitul cu toată atenția, concentrarea și implicarea pe care sunteți capabili, și abia apoi permiteți-vă să vorbiți ca răspuns. Încercați să înțelegeți sentimentele unui partener și ale oricărui interlocutor în principiu și, în general, dezvoltați empatie în tine. Încercați să vă imaginați ce ați simți în locul lui. Nu critica, ci da un răspuns onest. Nu dați sfaturi dacă nu li se cere. Uneori este necesar să vă ascultăm, în loc să comentați cât de mare ar fi în această situație. Judecând din partea, și mai ales după fapt, este întotdeauna mai ușoară.

Și cel mai important: dacă în viața ta a apărut o situație în care o persoană importantă pentru tine te-a jignit, nu te grăbi să rupi toate conexiunile, să ștergi telefoanele și să te treci unul pe celălalt. Poate că tocmai nu v-ați înțeles. Poate că nici măcar nu știe despre insultă sau se consideră drept. Este posibil să nu înțelegeți pe deplin ce sa întâmplat sau cum să remediați acest lucru. Nu puneți niciodată o cruce pe nimic până nu discutați totul. Am discutat calm și fără a țipa, unde fiecare parte a avut ocazia să vorbească și să fie auzită. Poate că această conversație nu este începutul sfârșitului, așa cum ați crezut, ci începutul înțelegerii adevărate.

Singura excepție radicală a acestei reguli este dacă ați fost supuși violenței, fizice și psihologice. Mai ales dacă a fost făcut de ceva timp, în mod regulat și în mod consecvent. Nu există un singur motiv capabil să o justifice și, în această situație, nimic nu depinde de disponibilitatea dvs. de dialog: aici trebuie să găsiți forța și să o puneți capăt fără discuții suplimentare.