Obiceiuri sănătoase ale directorului fondului de caritate Kati Bermant
ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroina noului film este Katya Bermant, director al Fundației de Caritate "Inimile copiilor".
Soțul meu face sport - îl iubește și nu pierde niciodată un antrenament. Și, mai presus de toate, îmi place să merg pe distanțe lungi. Plaja de-a lungul Golfului Riga până la orizont și în spate este sală de gimnastică; așa că îmi plac mersul nordic. Acum se va încălzi în cele din urmă și voi merge să lucrez - de la Poarta Roșie la Smolenka.
Cele mai multe în formare Îmi place când se termină. În "Sect", unde studiez, sunt cel mai vechi din orice grup - toți sunt cu douăzeci de ani mai tineri decât mine și, prin urmare, sunt mult mai activi.
O zi perfectă - Atunci am timp să mănânc apă de fierbere cu fulgi de ovăz, să mănânc un măr verde și să pun o lingură de miere. Dar aceasta este o poveste lungă și se petrec câteva zile ideale.
Sunt momente când vrei să renunți și am renunțat și apoi încep din nou.
Un fel de complexe la vârsta de șaisprezece ani probabil că am avut - și cine n-avea? Într-o zi am fost surprinsă că am auzit de la un prieten, care avea un nas enorm de încântător, că a fost foarte stânjenită de pieptul ei magnific. Deci demonii noștri sunt întotdeauna cu noi. Dar poate că acum sunt foarte mulțumit de mine.
Peste cincizeci de ani trebuie să fii moderat în tot ceea ce trebuie să faci: în alimente, în muncă, în vin alb. Timp de patruzeci și cinci de ani, relația mea cu mâncarea era roz și frumoasă. În ciuda celor trei copii, cărora le-am alăptat timp de un an, nu am câștigat în greutate. Acum, situația a început să se deterioreze. Îmi place gătitul și o fac foarte bine - dar a venit timpul când mi-am dat seama că a venit timpul să nu mai fim plăcinte în fiecare weekend și să treci la legume. Alcoolul, încă mai iubesc. Puternic.
Aș vrea să încep în fiecare dimineață cu încărcarea și terminarea zilei cu o plimbare lungă și intensă. Nu iese. Dar acum am învățat să folosesc multă apă și să beau cele șase pahare cu plăcere.
N-am dormit doar în ultima vreme. Activitatea nervoasă afectează și ea aici - la urma urmei, sunt responsabilă pentru viața unui număr mare de persoane, fundația plătește pentru intervenții chirurgicale cardiace pentru copii de la naștere la 18 ani. Și, aparent, schimbări hormonale în mine. Dar când nu dorm noaptea, mă ridic, pun o rochie pufoasă, papuci calzi și muncesc confortabil timp de șase sau șapte ore. Aici și copiii trebuie să se ridice la școală.
Copiii mei sunt de 24, 17 și 8 ani, și toate sunt sport: Mishka are un scaun balansoar, Mani are yoga, Nussy are o capoeira. Cred că nu vă puteți îngrijora de stilul lor de viață sănătos.
Am cincizeci de ani - și se pare că aproximativ treizeci. Mă obișnuiesc cu vârsta mea. Lucrez la mine, cincizeci este timpul pentru asta.
Pentru a relaxa și a descărca psihicul, Am citit metroul și am încercat să merg cât mai mult posibil. Seriile nu arata - este mai bine sa mergem la culcare mai devreme.
Cel mai probabil, acel mod de viață pe care o conduc, pot fi numite sănătoase. Am o familie de mai bine de treizeci de ani: un soț și trei copii. Nu am fumat niciodată și nici măcar un gând ca acesta nu mi-a intrat niciodată capul. Îmi place foarte mult să merg și să înoate pe distanțe lungi. O bună parte din viața mea salvez copii. Cred că pentru sănătatea mintală este foarte util - deși uneori nervii sunt obraznici.
