Obiceiuri sănătoase ale fondatorului Replicației Eugenia Kuyda

ÎN RUBRICUL "LIFESTYLE" întreabem oameni diferiți despre un stil de viață sănătos cu o față umană: vorbim despre importanța îngrijirii de sine și a modalităților plăcute de a face viața mai confortabilă. Eroina noului release este Evgeniya Kuyda, co-fondator al start-up-urilor Luka și Replika. Zhenya ne-a spus ce mănâncă, cât de mult doarme și cum trăiește să se simtă bine.

BUNĂ SIGURANȚĂ Pentru mine, înseamnă să te simți confortabil în corpul tău. Nu înseamnă să lucrezi la sala de sport și să te îngrijorezi să mănânci înainte de oboseală.

Mă duc la începerea oricărei zile din sport, fie că este vorba de alergare, de surfing sau de sala de instruire Dar, mai des, dimineața începe cu un telefon de lucru cu o echipă.

BREAKFAST-UL ESTE ÎNTOTDEAUNEA EQUAL: Împotriva casei mele vând vase de lapte de soia și latte cu lapte de soia. Nu am credințe vegane speciale - este foarte gustoasă, rapidă și nu prea scumpă.

Acest an, am fost SPORTS unde sunt mai puțin, decât de obicei. Au fost prea multe zboruri, muncă și stres general. Orice călătorie se îndepărtează de modul obișnuit, dar mă forțez să mă întorc la rutină: nu mă pot simți normal fără sport.

ÎN MOSCOVA VREA UN BOX în clubul "Octombrie", a alergat, sa dus la piscină și a jucat fotbal. În San Francisco, acum alerg mai mult, mă duc la sala de sport cu un antrenor, navighez, câteodată mă duc în cruce. În timpul iernii, am plimbat un snowboard, iar în timpul verii la Moscova - pe un wakeboard și un wakesurf. Îmi place kite foarte mult, dar rareori vizitez locuri unde există un vânt bun.

ACTIVITATEA MAI NEPOSITIVAîn viața mea era balet. Părinții mei m-au dus la secție când am fost de trei sau patru ani și am făcut-o grozav.

În cartierul de afișe am dat carne cu un tatuaj, Nu am reușit niciodată să o mestece - de atunci aproape că niciodată nu mănânc carne. În timp, mi-am dat seama că mă simt mai rău când folosesc produse lactate și, de asemenea, am încetat.

În SAN FRANCISCO, am mâncat ceea ce este mai ușor pentru a obține: aici este un aliment vegan sănătos.

Când am un timp mai mic, Am comandat livrarea de alimente către Thistle sau Sakara: în dimineața ei aduc cutii de mâncare acasă și nu te poți gândi la ea toată ziua.

Consider că cea mai mare parte a dietei - un mod ineficient și pe termen scurt de a rămâne în formă. În plus, dietele ne fac să ne concentrăm prea mult pe alimente, iar acest lucru în sine este neplăcut.

VREAAM TOATE MINE NATIVE au efectuat în mod regulat examinări medicale. Adevărat, am încredere în medicina americană mai mult - nu de medicii înșiși, ci mai degrabă de sistem.

Recent am înregistrat în clinică O nouă pornire medicală înainte. Acestea sunt clinici futuriste unde toate verificările sunt ca jocuri pe calculator. M-am dus odată și acum aștept să se deschidă în cele din urmă în ianuarie.

Am aplicat diverse aplicații pentru WELLNESS:TalkSpace pentru terapie în mesager, meditație cu Headspace, jawbone UP diary-tracker. Dar toate abandonate - chiar și notorii Nike Running. Aparent, punctul este slaba durabilitate a atenției.

PENTRU MAI ANI, CĂUT PENTRU PSIHOTERAPIA.Este interesant pentru mine să fiu pacient, să văd ce se întâmplă cu mine în acest proces și, în același timp, să fiu în poziția de observator - să mă uit la munca terapeutului din partea mea.

DIFICIILE DIFERITE S-AU FOST LA TOATE. Pentru început, este important să luați stresul și să nu încercați să vă "strângeți" tot timpul.

WE ALL CHANNEL TIME VĂ FACEȚI ÎN ORICE MODURI ȘI REGULI, și aproape întotdeauna duce la și mai multă stres. Dacă renunți la toate astea, este posibil ca, în cele din urmă, o dorință sinceră de a merge la fugă sau de a mânca ceva util va veni din interior. Nu pentru că vă nega ceva, ci pentru că într-adevăr doriți acest lucru. Totul se întâmplă frumos când începem să facem ceva nu din frică, ci din iubire.

Vizionați videoclipul: Antreprenoriat & Startup cu Tudor Iacob - (Mai 2024).