Listă de verificări: 6 semne că sunteți predispus la narcisism
Text: Yana Filimonova
Conceptul de "narcisism" în psihologie este diferit decă o înțeleg în viața de zi cu zi. Într-un mod amabil, narcisele sunt cele care au o leziune narcisistică (se mai numește și o rană narcisistică): ei nu simt propria lor valoare și își caută în mod constant confirmarea de la ceilalți, fără să se gândească prea mult la sentimentele și nevoile altora. Persoanele organizate narcisistic sunt în mod constant rușine de ele însele și, pentru a compensa această rușine, ele dezvoltă perfecționismul și caută să concureze.
Conceptul a fost introdus de Sigmund Freud, dar psihanaliștii Heinz Kohut și Nancy McWilliams au descris caracterul narcisist în detaliu. Trauma narcisistică se dezvoltă atunci când părinții nu reacționează pozitiv la copil - adică pur și simplu nu-l lasă să înțeleagă că este bun singur. În societatea noastră, datorită caracteristicilor culturale și istorice, un număr foarte mare de oameni au o astfel de traumă. În lumea sovietică și post-sovietică, a fost adoptată o educație de apreciere: copiii sunt judecați în mod constant, așteaptă respectarea standardelor, cer performanțe de la o vârstă fragedă. Toată lumea este obișnuită să certăm și să șovăim chiar și pe cele mai mici pentru procesele pe care nu le pot controla încă (urinare și defecare, plâns de frică sau durere, care se încadrează, lucruri rupte și rupte de întâmplare).
Astfel, mesajul este trimis copilului: pentru a merita iubirea, trebuie să îndepliniți standardele și să îndepliniți funcțiile. Acest tip de educație poate fi caracteristic părinților care nu s-au confruntat cu nici o dificultate în viață - boală, separare de soț, pierderea muncii sau statutul social - și perceperea copiilor ca fiind cei care ar trebui să își pună în aplicare planurile. Psihologii numesc această percepție a unui copil ca o "expansiune narcisistă" a unui părinte: "Am realizat puțin în viață, dar fiica sau fiul meu va reuși mai mult și mă voi simți bine pe cheltuiala lor". Astfel de oameni sunt deseori fanatici în studiile lor, scriu o fiică sau un fiu în mii de cercuri, cer rezultate mari, dar nu sunt niciodată mulțumiți de ei. Chiar și copiii, care sunt evaluați pozitiv, simt că sunt încă judecați, nu doar pentru iubire, ci pentru ceva. Realitățile noastre, de asemenea, nu ajută la narcisism: orientarea societății spre ritmul exterior, accelerarea vieții, rețelele sociale cu fotografii retușate frumoase și publicații lucioase, care transmit o imagine nerealistă a vieții - toate acestea agravează doar rănirea.
O persoană cu traumă narcisistă profundă dezvoltă un personaj pe care Nancy McWilliams la numit "tipul de personalitate narcisistă"; cei care nu au fost atât de răniți, își pot manifesta trăsăturile individuale. Înțelegem cum arată consecințele într-o persoană adultă - și ce trebuie să faceți dacă aflați în descrierea dvs.
1
Nu vă simțiți valoros fără aprobarea altora
Laudă, succes, realizare - este frumos, dar toate acestea sunt categorii de evaluare care implică o perspectivă exterioară. În mod ideal, o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic are în plus un simț al valorii personale: își dă seama că este bun în sine, chiar dacă nimeni nu-i admiră chiar acum, nu demonstrează iubirea și nu-l apreciază pozitiv. Fără sprijin intern, fără a simți că sunteți în general bun, este foarte dificil de trăit. Persoanele cu traumă narcisistă nu au sprijin sau sunt foarte slabe. Ei chiar nu cred că sunt valoroși în ei înșiși, dacă nu impresionează pe nimeni și în momentul de față nimeni nu le observă.
De aici vine o mulțime de probleme. Odată ajuns într-un mediu ostil, o astfel de persoană începe să creadă că este într-adevăr rău - și, de exemplu, încearcă să-i facă pe plac, în loc să se îndepărteze de oameni răi. El se compară cu ceilalți: deoarece nu există nici un sentiment de "bunătate" de bază, sentimentul "Sunt decent, inteligent, frumos, este realizat în detrimentul mediului.
Cu toate acestea, rezultatul acestei comparații este adesea dezamăgitor: puteți găsi întotdeauna pe cineva mai bun. Este dificil ca astfel de oameni să se afle în marile companii: există prea mulți oameni și este dificil să fii mai bun în tot ceea ce le numără. Și există, de asemenea, o probabilitate foarte mare de a se simți uitată, abandonată, nesupravegheată (de exemplu, când toată lumea ascultă pe altcineva și comunică cu el), iar acest lucru este prea greu. De obicei, persoanele cu traumă narcisistă văd două căi de ieșire din această situație: fie evită întâlniri mari de oameni unde pot trece neobservate, fie își asumă rolul de toastmaster și joker - pentru a primi o întărire neîntreruptă cu atenție.
2
Lipsiți pe alții să se simtă mai bine
Acesta este rezultatul unei necesități constante de a compara: pentru a se simți valoroși și valoroși, personalitățile narcistice trebuie să câștige constant concurența - cel puțin în mintea lor. Deci, ar trebui să existe întotdeauna oameni în apropiere care vor fi mai răi decât ei în unele moduri. Periodic, acest proces de comparare și măsurare izbucnește - în conversațiile cu cunoștințele, în recenziile despre alte persoane - devine vizibil într-o atitudine patronantă, condescendentă sau iritabilă față de ceilalți.
Cu cât partea narcisistă a personalității este mai puternică, cu atât este mai violentă și mai constanta nevoia de a concura. Într-o versiune exagerată, se obține o imagine trista: o persoană care nu poate purta succesul altcuiva alături de el, ghimpii vorbește în spatele tuturor ochilor și se pot uni doar cu ceilalți în conformitate cu schema "împotriva cărora suntem prieteni"?
Totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Unii oameni cu traumă narcisistică au o reflectare suficientă pentru a cunoaște această trăsătură și suferă din cauza că nu se potrivește cu ideea lor de o persoană bună. Dar, atâta timp cât rana narcisistică nu este vindecată, nevoia de comparație și "câștig" va fi mai puternică - deși astfel de oameni se pot rușina de astfel de sentimente și depun mult efort pentru a scăpa de ele.
3
Nu poți suporta critici
Bineînțeles, nimănui nu îi place să audă opinii nefondate despre ei înșiși sau despre activitățile lor. Dar pentru o persoană cu traumă narcisistă criticul este pur și simplu insuportabil: amenință percepția sa asupra lui însuși. O astfel de persoană are un feedback negativ foarte personal, îi provoacă insultă profundă, furie, dorință de a ajunge la pocăință și la negare. Orice afirmație negativă îi face rău foarte mult, el poate să se rotească în capul lui de ore și zile, să justifice, să oblige, să argumenteze.
În același timp, chiar și în situațiile în care revizuirea era nejustificată, persoana nu a prezentat o explicație simplă, care nu are legătură cu propria sa personalitate: interlocutorul pur și simplu nu era în stare, era ofensat de ceva, că era prost educat și că spunea lucruri neplăcute tuturor. Pe scurt, o persoană cu traumă narcisistă se comportă ca și cum personalitatea și viața ei depind cu adevărat de opinia celuilalt, chiar dacă acest alt străin și opinia lui ar putea fi neglijat.
4
Adesea idealizați și devalorizați - atât pe voi, cât și pe ceilalți.
Narcis este greu de acceptat că lumea nu este "dungă alb-negru". Că nimeni nu este perfect și nu teribil, că fiecare persoană are părți bune și rele, puternice și slabe, care sunt combinate în moduri diferite și că în situații diferite vor apărea aceste și altele. Prin urmare, este dificil pentru el să perceapă pe sine și pe alți oameni holistic. El nu iartă pe el însuși și pe alții pentru eșecuri, el este înclinat să lipsească etichete asupra oamenilor, care în acest caz trebuie schimbate periodic: o acțiune pozitivă sau, dimpotrivă, negativă poate transforma ideea unei persoane la 180 de grade. Se întâmplă și invers: este dificil pentru el să schimbe ideea bine stabilită a unei persoane, în ciuda faptului că el a demonstrat mult timp calități complet diferite.
Același lucru este valabil și pentru elementele de evaluare neînsuflețite sau pentru grupurile de persoane: locurile de muncă și de studiu, partidele politice, comunitățile religioase sau alte comunități. O persoană organizată narcisistic poate să-și ignore deficiențele pentru o lungă perioadă de timp, să idealizeze și să-și împărtășească foarte bine toate idealurile grupului și, apoi, spre uimirea prietenilor, ieșiți brusc din ea și spuneți tuturor cât de rău este. Mai mult, aceasta nu poate fi o minciună, ci pur și simplu o jumătate de adevăr: în timp ce se idealizează, persoana nu dorea să observe defectele și apoi, denigrând-o, uitând toate lucrurile bune.
5
Combinați stima de sine instabilă și perfecționismul
Stima de sine a unei persoane cu un astfel de prejudiciu se învârte ca un pendul. El pare a fi ceva minunat, talentat, originar, bun (și foarte subevaluat), apoi mizerabil, gri, ghinionist și care nu a reușit toată viața. În acest moment, daffodilul este predispus să "zdrobească" rana și să-și raporteze lipsa de semnificație prietenilor, rudelor sau pur și simplu celor apropiați.
Persoana narcisistă simte aproape în permanență un sentiment de rușine pentru sine - de aceea perfecționismul este special pentru ea. În societatea noastră, este obișnuit să o idealizăm, dar de fapt nu înseamnă că o persoană va fi neapărat productivă. Da, perfecționiștii realizează deseori multe - pur și simplu în detrimentul efortului enorm pe care sunt dispuși să-l facă. Perfecționismul în sine este o apărare: sentimentul mai scăzut decât alții, o astfel de persoană își stabilește un bar prea înalt și promite că atunci când ajunge la el, se va simți în sfârșit vrednic și nu va mai fi rușinat.
Astfel, o persoană este ghidată de un ideal deliberat nerealist - doar un rezultat bun nu-l va ajuta să se simtă bine. După cum scrie Nancy McWilliams, "sunt create idealuri inaccesibile pentru a compensa defectele din I." Aceste defecte par atât de despicabile încât nici un succes scurt nu le poate ascunde vreodată și, pe lângă aceasta, nimeni nu poate fi perfect, eșuează, iar devalorizarea "Eu" se manifestă din nou. "
6
Manipulați oamenii și gândiți puțin la sentimentele lor.
Unii oameni cu traumă narcisistă tind să fie scandaloși - devine o modalitate de a-și depăși simțul rușinii și umilința constantă. Într-o formă de demonstrativitate, ei pot exagera greutățile lor sau, dimpotrivă, aventurile lor și, uneori, pur și simplu, se îndemn în mod deschis. Minciuna narciselor este similară cu fanteziile preșcolarilor: nu are nici un beneficiu practic decât atragerea atenției și este la fel de puțin probabil. Aceste povești sunt, de obicei, inofensive, deoarece sunt ușor de calculat, dar, ca orice minciună, ele sunt neplăcute doar de existența lor.
În tratarea persoanelor cu traumă narcisistică, mulți nu-și plac răceala latentă și capacitatea lor de a rupe contactul sau de a se retrage în orice moment. Daffodilii nu au încredere nici în cei mai apropiați, așteaptă un truc și cred că pot fi ușor înlocuiți de altcineva. Ei sunt atât de absorbiți în menținerea propriei lor stimații de sine fragile încât nu sunt înclinați să se gândească la sentimentele altora - ei pur și simplu nu dispun de resurse pentru asta. Pentru o persoană cu caracter narcisist, oamenii din jurul lui sunt ceva asemănător cu piese pe o tablă de șah. Ei se concentrează pe construirea figurilor în ordinea dorită, dar nu cred că cifrele în sine doresc ceva.
Ce să faci
A vindeca o rană narcisistă, sau cel puțin a reduce-o, este reală, dacă persoana însuși este hotărâtă că o dorește. Este aproape imposibil să faci o astfel de activitate fără un psihoterapeut: aveți nevoie de o figură sigură care să reziste cercurilor de depreciere și idealizare, să dea un feedback calm și să mențină un contact stabil cu o persoană organizată narcisistic. Este nevoie de ani de zile pentru a face acest tip de muncă, dar chiar și mișcările mici dau schimbări colosale în viață: o persoană cu traumă narcisistă îmbunătățește relațiile cu oamenii, începe să se simtă mai multumit, cel puțin din când în când să se simtă bine și demn. Defalcările și sentimentul că o persoană nu reușește să fie în starea anterioară sunt inevitabile, dar cu timpul câștigă experiența unei vieți noi, mai stabile și mai bune și devine mai ușor să treci prin perioade de recesiune.
poze:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com