Hugge, Lag și Ikigai: 8 sfaturi utile pentru a trăi în jur

În ultimii ani, cuvântul "Hugge" în cele din urmă a scăpat de margine: dacă la început fluxul de consiliere cu privire la modul de a face viața mai confortabilă, am perceput cu interes, mai departe, cu atât mai puțin dorința trebuie să ne ocupăm de abordări la modă. Khyugge danez a fost înlocuit cu decalajul suedez și cu japonezii Ikigai, iar apoi cu gura de daneză nouă, cu kosagokh scoțian nepronunțabil (care de fapt nu are de-a face cu confortul) și chiar meraki greacă (acest concept este mai des întâlnit în numele hotelurilor, dar totuși). Bineînțeles, fericirea nu este cel mai universal lucru: fiecare dintre noi își imaginează o viață fericită în felul său și nu există nici o garanție că veți obține mai multă plăcere dacă, conform principiilor Hugge, aveți mai multe perne și lumânări în casă. Cu toate acestea, este posibil să atrag sfaturi utile din lumea conceptelor la modă - am adunat câteva dintre ele.

alexander savina

Nu uitați de odihna pasivă

Mike Viking, fondator și director al Institutului de Studiu al Fericirii de la Copenhaga și, în același timp, autorul cărții Little hygge, reamintește că există concepte utile în limba daneză fredagshygge (Freudashyugge) și søndagshygge (Syundashyugge) - adică Hugge vinerea și în zilele de duminică. Freudashyugge vine la sfârșitul unei săptămâni lungi de lucru - de exemplu, când veți viziona un film sub o pătură cu prietenii și familia acasă. Syundashyugge - totul este același, dar duminică: o zi de odihnă liniștită, în care plimbarea poate fi cea mai mare activitate. Desigur, nu este necesar să folosiți aceste cuvinte, dar, în orice caz, nu trebuie să subestimați importanța unei repausuri liniștite - ne ajută să facem față fluxului de informații și chiar mai bine să memorăm și să învățăm lucruri noi. Apropo, pentru pantaloni confortabili sau pentru transpirații confortabile, în care vă puteți aranja o zi sau o seară leneșă, există și un cuvânt danez - hyggebukser ("hyggebuksr").

Lucrați pe amintiri bune

Conceptul de Hugge implică faptul că trebuie acordată o atenție specială contactelor prietenoase - și acest lucru este util, indiferent cât de apropiate sunt ideile daneze. Potrivit aceluiași Mike Viking, Hugge implică comunicarea în companii mici - deși, desigur, nimeni nu va interzice să acționați diferit și să stați împreună cu o mulțime de oameni dintr-o dată. Dar există un Consiliu Hugge care se va potrivi cu orice situație: lucrul la amintirile comune, de exemplu, stabilește tradiții comune sau planuri regulate. Indiferent cât de mulți oameni apropiați aveți, întărirea relațiilor este întotdeauna grozavă.

Ascultați emoțiile

Conceptul suedez de "întârziere" este greu de explicat într-un singur cuvânt - în general, înseamnă nu prea mult și nu prea puțin, cu moderare, doar drept. Lagomul nu înseamnă că trebuie să atingeți un fel de ideal (și acest ideal este puțin probabil să existe) - este vorba mai degrabă de necesitatea de a se strădui pentru armonie și echilibru. În parte, acest concept este legat de starea emoțională: fără pace interioară, este dificil să vorbim despre o viață confortabilă în general. Am vorbit deja despre emoții de mai multe ori și despre cât de importante sunt fiecare dintre ele, chiar și cele mai neplăcute - de exemplu, furia pe care mulți o visă și nu o experimentează deloc. Ascultați-vă, permiteți-vă să experimentați orice fel de sentimente, învățați să vă exprimați emoțiile într-o manieră ecologică, fără a încălca frontierele altor persoane - idei care vor fi cu siguranță utile pentru toată lumea.

Conștient apropiați mâncarea

Potrivit cărții lui Lola Ekerstrom "Lagom: Secretul bunăstării suedeze", acest concept înseamnă, de asemenea, să fii atent la ceea ce mâncăm. Nu este necesar să te implici în bucătăria scandinavă - este mult mai important să mănânci echilibrat și conștient. De exemplu, Eckerström sfătuiește să nu mănânce la birou, să nu mănânce sosuri și condimente, ci să încerce să simtă gustul natural al mâncării și să nu demonizeze produsele și mâncărurile individuale și, în schimb, să vă permiteți tot ce vă doriți - întârzie cu moderatie. Aceste reguli simple se potrivesc bine, de exemplu, în conceptul de putere intuitivă: fii atent la nevoile tale și corpul va fi util tuturor fără excepție.

Luați pauze

În limba suedeză, există conceptul de "fika" (fika) - tradiția de a lua pauze în timpul zilei de lucru pentru a comunica cu colegii, prietenii sau rudele, de cele mai multe ori cu o ceașcă de cafea și produse de patiserie. Nu este necesar să iubești cafea și produse de patiserie, dar pauzele sunt utile pentru toată lumea fără excepție: spre deosebire de ideea că facem mai mult în modul 24/7, pauzele de lucru au un efect pozitiv asupra productivității și, de asemenea, ajută la combaterea stresului și a burnout-ului. Așteaptă-ți timpul la birou pentru fika.

Nu țineți lucruri suplimentare

Spre deosebire de Hugge, care este asociat cu tehnici interioare destul de specifice (confort, pături și perne moi), decalajul este mai puțin asociat cu instrucțiuni clare. Este vorba mai mult despre echilibru și armonie - și în primul rând merită să aflați ce aveți deja. Priviți mai atent lucrurile și mobilierul disponibil și gândiți-vă ce înseamnă pentru dvs. - dacă nu există nici un sens în lucruri (nu vă place și, în general, nu aveți nevoie deloc), scăpați în siguranță de el. Aici puteți folosi și principiul "mai bine este mai puțin și mai bine" - în loc de zece lucruri necostisitoare, este mai bine să cumpărați una fiabilă, cu siguranță va dura mai mult.

Apără-ți frontierele

Lagom implică un echilibru în diferite domenii, iar munca și personalul nu reprezintă o excepție. În concordanță cu spiritul său, Lola Eckerstrom vă sfătuiește să nu vă fie frică de cuvântul "nu" și să renunțați la cazurile și obligațiile cu care nu vă puteți descurca, dacă există o astfel de posibilitate. Nu este nevoie să vedeți în refuzuri un motiv pentru insulte personale (desigur, cu condiția ca toți să se comporte politicos și etic). Abilitatea de a-și evalua treptat capacitățile și punctele forte (și, în același timp, să nu lase pe alții să cadă, să nu-și îndeplinească promisiunea) este foarte labilă.

Fii mândru de ceea ce faci

Conceptul japonez de ikigai este din nou dificil de tradus în rusă într-un singur cuvânt. Dacă este simplificată, ea denotă cauza, sensul vieții, lucru care aduce satisfacție și plăcere din ea. Cea mai ușoară cale de ao aplica la lucru (deși ikigai ne învață că toate sferele vieții noastre sunt interdependente și se influențează reciproc): trebuie să te referi la ceea ce faci cu dragoste și pasiune, să muncești din greu, chiar și mici detalii. Sună ca niște cuvinte foarte frecvente, dar există un motiv foarte specific pentru reflecție în conceptul de ikigai. Spre deosebire de ideea comună că cel mai important lucru este să găsești o activitate preferată, iar succesul și bunăstarea financiară te vor găsi tu însuți, Ikigai învață că o vocație trebuie căutată la intersecția mai multor domenii. Această idee se încadrează într-o schemă convenabilă: trebuie să căutați afacerea vieții, după ce cântăriți ceea ce sunteți buni, ceea ce vă place, ceea ce lumea are nevoie și la ce vă puteți plăti. O abordare mult mai practică și mai echilibrată care vă va ajuta să nu vă confundați dacă se dovedește brusc că o profesie pe care ați primit-o din copilărie nu aduce venituri.

poze: hyggelife (1, 2), smallable