Nu vreau nimic: ce să fac dacă nimic nu este interesant

Probabil, acest lucru sa întâmplat cu toții: vă treziți într-o dimineață cu sentimentul că totul este săturat, viața este o rutină completă și astăzi nu se va întâmpla nimic interesant. Și mâine. Și a doua zi de mâine. De ce pierdem interesul în viața și afacerile de zi cu zi? Și cum să revenim la unitate și dedicare?

Faceți imediat o rezervare: nu luăm în considerare situația unui episod depresiv. Poate fi suspectat dacă nu numai că ați pierdut interesul pentru viață, dar, de cele mai multe ori, plângeți, simțiți că mișcarea sau vorbirea sunt inhibate, vă este rușine de starea dumneavoastră, sunteți în permanență supărat, ați schimbat greutatea sau relația cu alimentele (creșterea sau scăderea poftei de mâncare) modelul somnului sa schimbat (insomnie, dificultate de a adormi sau, dimpotrivă, somnolență crescută). În acest caz, asigurați-vă că ați ajuns la psihoterapeut. Verificați cu un neurolog și endocrinolog, de asemenea, nu doare.

Dar dacă sunteți sănătoși și, în general, vă simțiți normali, pur și simplu viața a devenit oarecum proaspătă? Cu ce ​​se poate conecta? Și viața nu va fi niciodată interesantă din nou? Să ne liniștim imediat: nu, nu este pentru totdeauna, iar astfel de crize sunt în general normale. Înțelegem cum sa dovedit că interesul și conducerea undeva au dispărut din viața ta și ce să faci în legătură cu asta.

- Și dacă e bătrână?

Oamenii de la douăzeci și patru până la douăzeci și cinci de ani își amintesc adesea cât de distractiv a fost, de exemplu, la șaptesprezece ani. Și treizeci și treizeci și cinci spun că la douăzeci aveau mult mai multe interese și forțe și așa mai departe. În general, chiar și cei foarte tineri au nevoia de a se compara mai tineri cu prezentul. De obicei, acest lucru nu se întâmplă în favoarea "curentului": "Vă amintiți cum am putea să cădem la douăzeci de oameni fără o invitație? Și acum ..."; "Vă amintiți cum am dormit trei ore înaintea cuplurilor, pentru că am mers toată noaptea după concert?" Astfel de comparații sunt descurajante: la revedere, libertatea din trecut și binevenite într-o viață obosită din adulți.

În același timp, adesea nu observăm că comparația are loc în funcție de un criteriu, cum ar fi cât de activ suntem sau cât de diverse sunt interesele noastre. Alte circumstanțe, cum ar fi necesitatea de a se trezi în fiecare zi și de a petrece opt până la zece ore în muncă, ipoteci, copii, obligații financiare și familiale sau de parteneriat, nu sunt luate în considerare. Deși, dacă vă place munca, partenerul sau copiii, acestea sunt, de asemenea, într-un anumit sens, interesul dvs. - acela în care investiți forța, timpul și atenția. Deci, nu se poate spune că odată cu vârsta oamenii devin neapărat mai puțin interesați - mai degrabă, ei devin mai stabili.

Și, bineînțeles, nici o vârstă nu este un obstacol în descoperirea unor lucruri noi și implicarea în ceva. Într-adevăr, intrăm la maturitate, pierdem ocazia (și adesea dorința) de a fi maximaliști: nu mai poți renunța la alimente, la somn și la toate obligațiile zilnice dacă ești implicat în crearea site-urilor sau în reconstrucția istorică - doar pentru că trebuie să trăiești undeva și există ceva. În plus, în tinerețe, hobby-urile și interesele se formează ca și cum ar fi ele însele: un prieten a început să meargă pe karate și a invitat să se alăture, un atelier de teatru a apărut în institut - mă duc să-mi încerc mâna.

După douăzeci și cinci până la treizeci de ani pentru mulți oameni, acest flux se usucă: mediul în care ne aflăm se concentrează din ce în ce mai mult pe câștiguri, carieră sau familie. Și apoi trebuie să înveți o nouă abilitate - abilitatea de a construi un spațiu pentru noi interese într-un adult, deja o viață destul de ocupată. Aceasta necesită o "permisiune" morală pentru mine: pot fi frivol sau frivol, nu mă gândesc la lucruri zi și noapte. În mod special, pot să nu am timp liber pentru divertisment, un hobby sau doar să merg în pădure și să nu mă simt vinovat sau vinovat de asta - și să o fac parte din viața de zi cu zi.

"Mai aștept un pic mai mult ..."

Câteodată, lipsa de interes pentru viață ne spune că trecem la nivelul "trecut", pierzând interesul pentru ceea ce se întâmplă în jur. Și se pare că există chiar idei și dorințe pe care aș vrea să le întruchipez, dar nu le voi începe. Luarea de noi lucruri este întotdeauna înfricoșătoare, mai ales atunci când este ceva fundamental nou. De exemplu, vreau să-mi încep propria afacere, dar nici măcar nu înțeleg din ce scop să o iau. Niciodată n-am trăit cu nimeni, dar partenerul meu mi-a propus să se mute și cred că vreau să încerc. Chiar vreau un copil, dar nu știu cum îmi va schimba viața (și nu sunt sigur că îmi vor plăcea aceste schimbări). Vreau să mă mut în altă țară, vreau să-mi schimb profesia, vreau o casă lângă mare și așa mai departe.

Scara dorințelor noastre ne sperie uneori. Și atunci este mai ușor să vă mințiți ceva liniștit pentru a le pune într-un sertar lung. Se presupune că trebuie să vă pregătiți pentru încă trei până la cinci ani, să câștigați mai mulți bani pentru munca veche și neplăcută, să trăiți un pic mai departe și să vă uitați mai atent, să treceți printr-un alt examen înainte de a planifica o sarcină și chiar să mergeți la dentist ...

Pregătirea pentru proiecte mari este importantă, dar ar trebui să fie finalizată la un moment dat. Și trebuie să înțelegeți că nu vă veți simți absolut gata sau gata - este pur și simplu imposibil. La un moment dat, este timpul să începem să acționăm. Și dacă teama și scuzele nu depășesc prima lună sau chiar primul an, ar fi bine să discutați cu un psiholog.

"Vreau să devin mai încrezător"

Prin obiective, oamenii înțeleg cel mai adesea realizările concrete. Iar ei sunt dependenți de cursa pentru ei: au trecut proiectul - au mai luat încă doi, au câștigat un apartament - acum câștigă altul, și mai mult. Dar obiectivele pot fi și lucruri intangibile și chiar state. De exemplu, dacă nu m-am simțit niciodată bine și încrezător în viață, dar aș vrea - acest lucru este și un obiectiv. Sau dacă am o treabă bună, dar nu suficientă căldură umană. Pentru a adăuga ceva rău lipsit de viață sau, dimpotrivă, pentru a înlătura ceva inutil (un mediu neprietenos și nepermis, un sentiment de presiune constantă în timp, un sentiment de inferioritate și de insuficiență) sunt și obiective foarte ambițioase.

Adevărat, pentru a rezolva această problemă în același fel în care sunt obținute realizările materiale, cel mai probabil nu va funcționa. Nu este suficient de rațional. Mai degrabă, va fi necesară îngrijirea pentru sine, disponibilitatea de a explora și înțelege pe sine și o atenție constantă a sentimentelor. După ce a stabilit contactul cu propriile emoții, o persoană începe treptat să înțeleagă ceea ce îl face fericit și provoacă entuziasm, și aceasta este exact opusul (din cauza a ceea ce pierdem interesul). Uneori este nevoie de mai mult de un an. Un apel la un psiholog și practici menite să stabilească contactul cu sentimentele și senzațiile corporale pot ajuta, jurnalul, exercițiile scrise, meditația.

"Nu vreau să lucrez"

Ignorarea sentimentelor în general duc adesea la faptul că ne pierdem interesul pentru viață. Curiozitatea, dorința de a face ceva necesită să ne simțim bine: este foarte dificil să fie ușor atunci când o bucată imensă de furie, resentimente, dezamăgire și frică se adună în interior. Curiozitatea apare atunci când nevoile de bază sunt satisfăcute, atunci când nu suntem în stres din cauza lipsei de bani, de forță, din cauza atacurilor celor dragi sau colegi, din cauza conflictelor. În condițiile în care nu putem satisface nevoile de bază, este mult mai dificil să ne interesăm ceva - vreau să mă ascund sub o pătură.

Așa că pierderea interesului pentru ceea ce se întâmplă, cum ar fi respingerea de a merge la muncă sau de a se întoarce acasă de acolo, respingerea în anumite comunități de oameni sau locuri, se poate datora faptului că nu ne simțim în siguranță în aceste locuri și cu acești oameni . Acesta este un motiv de reflecție și, probabil, de a lucra cu un specialist - un psiholog sau un antrenor. Abilitatea de a crea un spațiu de locuit confortabil, de a distinge contactele sigure și nesigure și de a renunța la cel de-al doilea, dacă este posibil, este o abilitate valoroasă pe care toată lumea o are în principiu.

"Vreau totul imediat"

Destul de ciudat, goliciunea și pierderea interesului sunt adesea resimțite de oamenii entuziaști care sunt interesați de tot ce este în jur. Deci, nu vreți să pierdeți ceva, că o persoană câștigă mai multe activități, activități și hobby-uri pentru el însuși decât poate trage fizic și emoțional. Viața într-un oraș mare, cu un număr mare de evenimente, activități și cunoștințe provoacă parțial un astfel de stil de viață. De exemplu, dacă aveți un cerc larg de comunicare, care include aceiași oameni activi, obțineți în mod constant oferte pentru a merge undeva, pentru a vedea acest lucru și pentru a face ceva interesant. Nu este ușor pentru unii oameni să spună: "Ne pare rău, nu voi putea să o fac de data asta" - și încearcă să reușească să viziteze trei locuri într-o seară, să zboare peste hotare în week-end și să meargă la serviciu direct din avion în dimineața zilei de luni. Ca rezultat, are loc burnout și nu mai doriți nimic.

Dacă acesta este cazul dvs., ar fi bine să vă gândiți de ce vă temeți atât de mult de reducerea activității. Aveți un exemplu de persoane iubite, membri ai familiei care par să nu fie interesați de nimic, viața lor pare să vă fie goală și plictisitoare - și vă este frică să deveniți ca ei? Ce fel de persoană doriți să vă vedeți și cum influențează această viziune numărul evenimentelor la care ați participat și persoanele pe care le-ați întâlnit? În ochii cărora este important să arăți ca o persoană activă, neobosită? Este important să înțelegem că viața într-un ritm frenetic și o viață interesantă sunt două lucruri diferite. Pâlpâirea culorilor luminoase se încheie într-un singur gri solid.

poze: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com

Vizionați videoclipul: Carla's Dreams feat. Delia - Cum ne noi Official Video (Aprilie 2024).