10 aplicații wellness gratuite de vară
Text: Anastasia Karyukin
Plimbări lungi în parc, picnicuri în aer liber, jucând sport în aer liber, legume și fructe proaspete, posibilitatea de a vă relaxa de la locul de muncă - vara este frumoasă în sine. Aceste zece aplicații vă vor ajuta să nu vă ardeți de soare, să fiți activi fizic și să vă simțiți bine în orice situație.
Sworkit
IOS, ANDROID
Această aplicație este pentru cei care nu doresc să meargă la o sală de gimnastică în vara, dar le place să-și păstreze corpul în formă. Sworkit oferă un număr mare de antrenamente pentru care nu este necesar echipament: acestea pot fi ținute în cel mai apropiat parc. Videoclipurile în care profesioniștii arată tehnica corectă a exercițiilor vor ajuta să nu se facă greșeli, iar alegerea dintre formarea forței de forță, cardio și întinderea va permite aproape tuturor să găsească ceva care le place.
Index ultraviolet ~ UV
iOS
După o iarnă lungă, soarele fierbinte și orele lungi de zi nu se pot bucura decât - dar nu trebuie să uităm că în timpul verii activitatea razelor soarelui crește și pielea trebuie protejată de arsuri. Indexul ultraviolet ~ UV UV este o aplicație foarte ușor de utilizat care arată nivelul curent al radiației sub forma unui cerc luminos mare. Albastru și verde tonuri înseamnă că este în siguranță, și roșu și violet - că este mai bine să se ascundă la umbra. Aplicația are sfaturi generale despre a fi la soare - și vă va spune când este timpul să purtați o pălărie sau să aplicați protecție solară.
Câine jos
iOS, Android
Aplicația Down Dog are cea mai mare apreciere din App Store printre toate aplicațiile de yoga - și dacă covorul de iarnă adună praf în dulap, este timpul să-l ducem în parc sau în țară și să practicăm. Aplicația de fiecare dată oferă un antrenament nou, în conformitate cu un anumit nivel și durată. Puteți alege o practică completă, o opțiune de recuperare (exerciții de întindere și de relaxare) sau, dimpotrivă, partea activă fără încălzirea și întinderea.
Smoothies rețete
Android
Dacă în timpul iernii nu puteai decât să visezi la pâine proaspătă și sucuri, atunci varietatea de fructe, fructe de padure și legume vara vă permite să realizați idei. În această aplicație, cu un nume simplu - o mulțime de rețete de smântână, nu numai din produsele obișnuite, ci și din combinații destul de neașteptate, cum ar fi spanacul cu banană, semințele de chia, scorțișoară, ghimbir și năut. Principalul lucru - să nu uităm că notorii "detox" și "superfoods", care adesea vin însoțite de vorbe despre smoothies, - aceasta nu este soluția la toate problemele.
Rețetele MySpaWater
iOS, Android
Acesta este un pas înainte în comparație cu aplicațiile plictisitoare care vă amintesc doar să beți multă apă. Rețetele MySpaWater oferă idei pentru băuturi sănătoase și frumoase - de exemplu, cu portocale și castraveți sau cu chili, căpșuni și tei. Tot ce trebuie făcut este să adăugați ingredientele din rețetă în apă și să lăsați să stea timp de 20-30 de minute.
Avionul se întinde
iOS
Airplane Stretches - o aplicație pentru cei care planifică o vacanță cu un zbor lung. Indiferent cât de fericiți suntem pentru vacanțele viitoare din Bali sau din Caraibe (vă invidiez), zborurile cu zece ore necesită cel puțin un fel de activitate fizică. Aripile de avion vă vor aminti să vă încălziți, să vă oferiți mai mult de patruzeci de exerciții de a alege sau pur și simplu să vă cereți să vă ridicați și să vă plimbați în cabină.
Zâmbetul minții
iOS, Android
Mulți experți în stilul de viață sănătos vorbesc acum despre meditația cu atenție (sau o meditație conștientă), cerând ca aceasta să fie dată cel puțin cinci minute pe zi. Vă recomandăm să încercați aplicația australiană Smiling Mind, ale cărei creatori doresc ca lecțiile de meditație să devină obligatorii în școlile și universitățile din Australia până în 2020. Vara este deosebit de plăcut să meditezi în aer liber în grădină sau parc, pe lac sau pe balcon.
Diagrama stelei
iOS, Android
Pentru toți romantismii și iubitorii să se uite la cerul de noapte, fără a-și aduce aminte de o singură constelație, cu excepția cartului mare, a fost inventată aplicația Star Chart. Este suficient să direcționați ecranul telefonului către stelele care vă plac, iar aplicația vă va spune exact ceea ce vedeți - și chiar arătați o ilustrație care vă permite să vedeți o lebădă sau un leu în aceleași constelații. Baza de date - 120 de mii de stele.
Zenify
iOS, Android
Creatorii Zenify cred că fiecare persoană de pe planetă ar trebui să fie fericită - și a încercat să creeze un asistent în această chestiune. În timpul zilei, Zenify va da sarcini simple sau vă va aminti de lucruri simple care pot face viața mai strălucitoare - de exemplu, va oferi să se concentreze cât mai mult posibil asupra acțiunilor curente sau să vă gândiți la propria dvs. parte în detaliu, acordând atenție fiecărui păr de pe piele. Disponibil în limba rusă, aplicația vă permite să selectați frecvența notificărilor, numărul lor pe zi și perioada de timp când știți că veți avea posibilitatea de a le efectua.
iDrinkSmarter
ios, android
Dacă vara este timpul pentru petreceri și cocktailuri, atunci iDrinkSmarter este mai util ca niciodată. Această aplicație va ajuta să nu se lase "zona verde", adică gradul de intoxicare, fără a amenința o durere de cap în dimineața următoare. Acesta va conta la băuturi și va oferi, de exemplu, o plimbare ușoară dacă mai multe cocktailuri se vor bea una câte una prea repede.