"Nu este nimic de ascuns": Cum m-am mutat dintr-un sat caucazian la Moscova
Ce este mai bine - să trăiești într-un oraș sau într-un sat? Toată lumea va găsi argumente în favoarea primului și a celui de-al doilea. Un lucru este cunoscut cu siguranță: locuitorii mega-instituțiilor sunt lipsiți de natură. Eficiența slabă, lipsa de produse proaspete, agitație constantă - toate acestea afectează binele nostru, dar acest lucru poate și trebuie să fie combătut. Împreună cu Weleda, l-am întrebat pe ecologistul Leru Vetrova, care la vârsta de 16 ani sa mutat de la Caucaz la Moscova, despre ceea ce lipsea în viața urbană și cum a învățat să-l umple. zonă de conservare lângă Pyatigorsk. Avem o grădină mare, ferestrele oferă priveliști ale muntelui Beshtau, iar în vreme clară puteți vedea toată gama Caucazului și Elbrus. Mi-am petrecut toată copilăria cu bunica - îmi amintesc cum am mers pe jos de rață și am mâncat cartofi coapte din grădina mea de legume. M-am mutat la Moscova la 16 ani pentru a merge la universitate. După mișcare, mi-am dat seama cât de important este să-ți petrec timpul în natură. Acum, cea mai bună vacanță pentru mine este o excursie la munte fără internet și comunicare, pentru a se deconecta complet de afacerile și preocupările. Nu există nicio tăcere în Moscova, nu există loc pentru a vă ascunde și a fi cu voi - cred că de aceea locuitorii orașului sunt mai expuși la stres. Chiar nu am o dimensiune: posibilitatea de a sta pentru o oră sub un cireș sau o plimbare desculță pe iarbă, ca o casă. Nu exista lipsa de fructe si legume proaspete chiar si iarna. În Moscova, sunt lipsită de această plăcere. La început, părinții mei mi-au trimis pachete în fiecare săptămână cu mâncare locală și chiar apă. Prima iarnă din capitală a fost stresul gastronomic, legumele nu aveau gust și nu semănau cu plastic spumos. Acum m-am adaptat: în iarna cumpar doar roșii de cireșe și înlocuiesc castravetele cu dovlecei. Fructe uscate, nuci, mirodenii si ceaiuri din plante aduce din casa. Verzii sunt crescuți pe pervaz. Ceapa, pătrunjelul, cimbrul și mentă rezistă climatului local și cresc chiar și cu o cantitate mică de lumină. Ceaiul cu menta are un gust complet diferit. Am pus șungitul în filtrul de apă: îl dezinfectează și devine mai gustos. Veganismul ma învățat mai multă atenție dietei și calității alimentelor. Așadar, am reușit să curăț corpul fără a-mi face rău. Nutriția pe bază de produse pe bază de plante ar trebui, de asemenea, echilibrată. Datorită unei abordări competente a dietei, am reușit să vindec pielea cu probleme în timp util. Și da, pentru a fi vegan, nu trebuie să mănânci fructe de pădure spirulina, chia și goji. "Ceaiul cu menta are un gust complet diferit. La domiciliu, am mult mai multă vitamină D și mă simt mult mai bine decât în capitală, unde chiar și în vară există o amurgă constantă. La început, iarna cu orele de lumină scurtă a dus la disperare. Acum m-am adaptat: merg la sport - fac exerciții de forță, mă duc la Ashtanga yoga, iar iarna beau melatonină. De asemenea, în timpul anului trebuie să beau mai multe feluri de vitamina B12. În Caucaz, ceva înflorește tot timpul anului, aerul este curat și ca și cum ar fi dulce și cald. Acest lucru este simțit mai ales la începutul verii, când acacias înflorit - ca nici un alt miros. În Moscova, aerul constă în fum de țigară amestecat cu gaze de eșapament, are un miros chimic, nenatural. În apartament un umidificator salvează de la aer foarte uscat. De asemenea, am multe plante: ele sunt plăcute pentru ochi, calmează și îmbunătățesc calitatea aerului. "În Moscova, aerul constă în fum de țigară amestecat cu gaze de eșapament. erupțiile au apărut. Dacă în Caucaz sunt o fetiță roz cu păr strălucitor, apoi în Moscova, arăt ca și cum n-am terminat pubertatea. Încerc să folosesc doar machiaj etic. În fiecare dimineață, îmi spăl fața cu gel, seara fac o mască: la sfârșitul zilei vreau să-mi curăț pielea din oraș așa cum ar trebui. Pentru păr și scalp folosesc scrumiera de mare. După aceasta, îmi clătesc capul cu extract de mămăligă sau musetel - părul devine neted și strălucitor. "Este important să găsiți ceea ce se potrivește cu pielea dvs. Consider că scrumbele reprezintă o parte importantă a îngrijirii corporale: aleg cele care nu numai că exfoliază, ci și hidratează pielea. După un duș, folosesc întotdeauna ulei organic și când nu vreau o textura bogată, loțiune. În timpul iernii, încerc să nu uit de masaj cu o perie uscată, "acționează" sângele și are un efect de peeling, făcând elasticitatea pielii. Am amestecat măști de casă în weekend, dacă am timp și dispoziție. Și totuși prefer cosmeticele farmaceutice: produsele gata sunt mai rapide și mai convenabile. În plus, în laborator este mai ușor să se obțină o formulă sigură și eficientă decât în baie. Aceleași ingrediente naturale, dar în mâinile experților pot da rezultate mult mai bune. În același timp, este important să găsiți ceea ce se potrivește exact cu pielea dvs. Mi se pare că Moscova nu este fără speranță pentru metropola: există numeroase parcuri și zone verzi. Locuiesc în sud Butovo, lângă pădurea Bitsevsky, parcuri și lacuri Butovo - încerc să merg în fiecare zi, să respir aer curat. Îmi place foarte mult și Sokolniki, Borisov iazuri, Kolomenskoye, Tsaritsyno. De obicei, iau un covor de yoga cu mine, încercați să faceți o pereche de asanas relaxant sau cel puțin să stați pe el, să hrăniți rațele, să faceți plajă. Este posibil să fii mai aproape de natură și să conduci un stil de viață sănătos în megalopolis - acum există toate condițiile pentru asta.3 pasi Pentru a curata corpul din exterior si din interior Ulei de mesteacan anti-celulita In combinatie cu masajul obisnuit, uleiul ajuta la imbunatatirea microcirculatiei si proceselor metabolice in tesutul adipos subcutanat. Substanțele biologic active din mesteacăn stimulează drenajul și metabolismul limfatic. Încercați elixirul de mesteacăn Un supliment alimentar biologic activ care promovează curățarea naturală a corpului din interior. Încercați un material pregătit cu sprijinul