Cum să vă distingeți dorințele de cele impuse de societate?

TOTI CÂND ESTE CREȘTEREA MASEI DE ÎNTREBĂRI PENTRU ELEVI ȘI LUMEcu care nu pare să existe timp sau nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbești cu tine, cu prietenii tăi sau cu părinții tăi. Am început o nouă secțiune regulată în care psihoterapeutul profesionist Olga Miloradova va răspunde la întrebări de presă. Apropo, dacă aveți, trimiteți la [email protected].

Cum să vă distingeți dorințele de cele impuse de societate?

Tendința de a grupa chiar și de întreprinderile mici și de a respecta anumite standarde este specifică fiecărei persoane. Unii oameni sunt capabili să trăiască fericit și armonios în conformitate cu regulile societății, în timp ce alții sunt bine, dar nu lasă neliniște în legătură cu deciziile luate. Cum să determinăm dacă suntem în propriul curs de viață sau că urmăm pe altcineva?

Olga Miloradova psihoterapeut

Poate că te-ai purtat toată viața, ai fost o fată ideală, nu ai făcut nimic pe care mai poți regreta mai târziu. Părinții nu sunt mulțumiți de tine, sunt atașați o muncă stabilă și relații, dar de ce este atât de deprimantă și nu lasă sentimentul că ceva în viață a mers prost? Când ne dezvoltăm și ne formăm, este perfect normal să învățăm prin abilități de imitare, copiere, în special cei mai apropiați de noi - părinții. Treptat, cercul nostru se extinde și începem să împrumutăm câteva trăsături și idei din partea fraților și surorilor, prietenilor, profesorilor, informațiilor care ne apar de pe Internet și televiziune. Fără îndoială, părinții își păstrează încă un rol dominant - din aceștia am învățat expresii de vorbire și facială, am învățat o mulțime de reguli și stereotipuri despre ceea ce este decent și nu foarte bun, ceea ce este moral și ce nu este. S-ar putea să fi moștenit chiar și un scenariu de familie, pe care sunteți mai mult sau mai puțin programat să-l urmați pentru a realiza ceea ce nu au avut timp. Cum să înțelegem acest bagaj exorbitant și să înțelegem că aceasta este decizia și dorința noastră și pe care am impus-o?

În plus față de scenarii, există și antiscenari, deci dacă, în ciuda tuturor și tuturor, ați decis să deveniți un fel de "femeie-yaga", pentru a vă asigura că doriți cu siguranță acest lucru - probabil că nu sunteți mai puțin victimă a programului pe care îl faceți nu frumos De fapt, afirmația că o dorință nouă ne-a fost impusă este doar parțial adevărată, pentru că întotdeauna luăm decizia finală cu privire la ce să urmăm în viața noastră. Puteți justifica alegerea influenței străine, a lipsei de experiență, a cunoștințelor, a maturității, dar cu toate acestea, noi alegem ce concept să urmați. Există întotdeauna o alegere.

Deci, pentru început, puteți încerca să vă ocupați de aceste decizii și de ale căror dorințe și concepte le-au condus. Scrieți pe foaie evenimentele în sine: admiterea la institut, mutarea undeva, angajarea, cumpărarea unui buzunar - uitați-vă la ceea ce a fost scris și amintiți-vă ce ați ales între ce și ce? Cu cine te-ai adresat? Ce a influențat alegerea finală? Luați în considerare o alternativă: de ce un papagal, și nu un șarpe, de exemplu? Poate că ați visat întotdeauna un șarpe, dar un prieten a spus: "Ugh, cât de dezgustător"?

Poate că ați însușit o pasiune pentru știință toată viața ta - pasiunea nu a apărut niciodată

Apoi încercați să mergeți mai adânc. Încercați să scrieți setările existente în familia dvs. Probabil că sunt destul de multe, dar nu vă disperați - ați salvat-o de-a lungul anilor, ați crezut cu adevărat să vă dați seama într-o singură zi? Amintiți-vă, de exemplu, notorii "sunteți o fată", nici o femeie nu și-a umblat viața viitoare. Poate că această configurație te-a împiedicat să fii tu, pentru că fetele decente "nu râd cu voce tare", "nu glumește cinic", "nu face sex la prima întâlnire / înainte de nuntă" etc. - introduceți propria versiune. Poate că ați însușit o pasiune pentru știință toată viața voastră - pasiunea nu a apărut niciodată, dar tocmai vă chinuiți disertația pentru bucurie ... Exact, pentru bucuria cui?

Creșteți gradul de conștientizare a ceea ce faceți. Există un astfel de exercițiu bun vechi: imaginați-vă că aveți doar un an rămas să trăiți. Ești mulțumit de ceea ce ai făcut deja? Ce doriți să vă schimbați? Ai face ce faci acum? Și în ciuda faptului că mulți oameni s-ar distra, probabil, că ar lua un împrumut și vor pleca la Bali, cu o asemenea afirmație a întrebării, nu devine atât de important dacă părinții dvs. sunt mulțumiți de viața dvs. și dacă îndepliniți cerințele societății - este important Ești mulțumit. Încearcă să scapi de o astfel de construcție ca "trebuie", atât în ​​gândurile tale, cât și în discursul tău. Încercați să înlocuiți toate responsabilitățile cu "Vreau". De exemplu, trebuie să vă înscrieți în magistratură. Sunteți interesat de un subiect, doriți să vă îmbunătățiți calificările sau este un program de masterat într-o țară care vă interesează și puteți petrece o perioadă bună acolo. Dacă toate cele de mai sus sunt incorecte, atunci de ce și cui îi datorați?

În cele din urmă, gândiți-vă la ceea ce vă face să urmați pe cineva - probabil că vă este frică să vă spuneți sau să faceți ceva din propria voastră. De ce? Poate că nu ai încredere în tine? Poate că ai avut o experiență negativă, impresionată în mintea ta, atunci când ai avut ocazia să împărtășești ceva intim cu cineva sau poate să-ți exprimi propria idee în public și să fii ridiculizat? Dacă acesta este într-adevăr cazul și experiența psiho-traumatică provoacă într-adevăr întreaga ta viață, atunci, deși conștientizarea și acceptarea ei este deja primul pas, în funcție de profunzimea rănirii, poate dura o muncă lungă și dureroasă.