Text: Evgenia Skvortsova Când mergeți la sala de sport, este important să nu exagerați. Activitatea fizică aduce plăcere și ne face sănătoși, dar nu toată lumea, chiar și un corp complet sănătoasă, este capabilă să reziste acestei sau acelei sarcini. Pentru a determina ce tipuri de activități sunt utile și sigure, se efectuează o verificare sportivă sau de screening - aceasta înlocuiește examenul obișnuit cu un medic la un club de fitness.

Continuăm să spunem despre conturi demne în rețelele sociale prin care puteți vedea întreaga lume. Plus femeile de dimensiuni mai trebuie să dovedească ceva societății: un pic mai rotunjite decât modelele standard, de-a lungul timpului, au început să fie percepute mai pozitiv, dar femeile sunt încă mai mari și se confruntă cu deranjamente corporale.

Oricine copil nu a încercat niciodată să imite muschetarii sau Zorro, chiar și pe baghete, nu avea o inimă sau cel puțin o copilărie. Dar, serios, nu ne putem imagina aceiasi eroi fabulosi - imbracati imediat si cateva eroine de basme si filme - si un mod elegant de a dilua un stil de viata sedentar, cum ar fi practicarea gardurilor.

Modificarea stilului de viață de la dăunătoare la sănătoasă nu este atât de dificilă cum pare. Pentru a începe să jucați sport, nu este necesară nici o pregătire specială, nici o hartă anuală pentru clubul sportiv, nici exces de timp liber. Rețineți că începând cu achiziționarea de accesorii și echipamente scumpe este doar o înțelegere cu conștiința, o încercare de a plăti acțiuni reale cu ajutorul consumismului.

Continuăm să spunem despre conturile decente în rețelele sociale prin care puteți vedea întreaga lume. În mod constant, spunem cât de diferite sunt corpurile femeilor și ce povestiri se află în spatele schimbărilor înfățișării: în timp ce unele fete își pierd greutatea pentru a se apropia de standardul "lucios", altele au plăcerea de a câștiga masa musculară.

Ceremonia de deschidere a Jocurilor Olimpice de vară va avea loc astăzi la Rio de Janeiro. Olimpiada nu este doar un eveniment sportiv, ci și un eveniment cultural și politic: prin modul în care se desfășoară competițiile, se poate judeca relațiile dintre țările individuale și situația din întreaga lume. În acest an, pentru prima dată, o echipă de refugiați va lua parte la jocuri - și acesta este, de asemenea, un semn important al vremurilor.

Alexandra Savina Nu mai rămâne nimic înainte de sfârșitul Jocurilor Olimpice de la Rio: în weekend se vor juca mai multe seturi de premii, însă ceremonia de închidere va avea loc duminică. În aceste zile, Jocurile Olimpice au rămas unul dintre subiectele principale de discuție, dar am amintit mai multe evenimente și eroi mai mult decât alții.

Text: Ksyusha Murlykina Lumea modernă ne oferă atâtea oportunități încât, chiar și în vacanță, puteți prinde totul odată. De aceea, oferim planificarea viitorului sezon de vacanță cu un beneficiu maxim: hotărâți unde vă veți relaxa, creați un program de pregătire sportivă și, în același timp, faceți o faptă bună.

Datorită izbucnirii scandalului de dopaj, sportivii ruși vor putea participa la olimpiadele numai sub un steag neutru. În timp ce alții se întreabă dacă a fost cauza "conspirației politice împotriva Rusiei" și dacă a fost umilitor să acționăm în stare neutră, am decis să ne dăm seama ce este dopajul, de ce și cum este folosit și cum se luptă, alături de experți: nutriționist sportiv, membru Asociația Internațională de Științe Sportive (ISSA) Leonid Ostapenko și candidat la științe medicale, medic generalist, cardiolog Yaroslav Ashikhmin.

"Ardeți glutele și nu aveți scuze acum", spune o antrenor optimistă, Anne Renderer, cu păr de ombre și un zâmbet uluitor: ea este mereu în formă și totul funcționează pentru prima dată. Anterior, aceste fete m-au supărat foarte mult și toată fitness de acasă părea a fi o pretenție - bine, m-am ridicat și am făcut-o, crezi tu.

Text: Karina Sembe Pentru cei care decid să înceapă explorarea sportului la domiciliu, nu este nimic mai confortabil în ceea ce privește "efortul este rezultatul" decât formarea cu propria greutate. Dar dacă scândurile și atacurile au avut timp și sunteți gata pentru ceva nou, puteți întotdeauna complica sarcina adăugând un pic de hardware.

Într-un fel, ne-am asigurat de ce nu ar trebui să împărțim sportul în bărbați și femei, nu din dorința de a fugi, ci ca o prefață la o serie de materiale despre activitățile sportive "non-feminine". În primul număr ne-am dat seama cum să începem boxul, iar în al doilea rând vă vom spune despre fitness de mare intensitate.

Text: Karina Sembe Sport a devenit mult timp o parte importantă a vieții: o uniformă de antrenament a pătruns în modă stradală, iar în conversații la o expoziție sau într-un bar, puteți auzi din ce în ce mai des cuvinte precum "hiperextension" și "cheat". Termenii de fitness sunt folosiți nu numai de dragul cuvântului oral: în programele de pregătire, toate superseturile și seturile de picături și chiar instrucțiunile unui instructor de aerobic par uneori vagi.

MĂSURA - NU ESTE O LEGĂTURĂ DE A FI ÎNTR-O CAMERE. Până când temperaturile au atins un punct critic, drumețiile, campingul și plimbările lungi sunt încă distractive. Dar oriunde te duci - în Altai, în Panama sau în pădurea de lângă Moscova - nu poți să faci fără echipament special. Am ales lucruri indispensabile pentru călătoria activă în sezonul toamnă-iarnă - caldă, fiabilă, excepțional de plăcută la vedere și atingere.

Text: Ksenia Obukhovskaya Odată cu debutul vară, vreau să mișc exercițiile fizice la aerul proaspăt. Cu toate acestea, atunci când termometrul depășește nivelul de 25 sau chiar 30 de grade, devine dificilă părăsirea casei, nu doar pentru a merge la sală. Dar asta nu înseamnă că sportul ar trebui abandonat. Secretul este de a transfera orele la cel mai tare moment al zilei - dimineața.

Ne-am gândit la balet ca o artă deosebită, inaccesibilă pentru majoritatea oamenilor: din copilărie, am auzit că dansatorii de balet sunt cei mai subțiri, subțiri și flexibili, dar este necesar să învățăm această abilitate de la o vârstă fragedă, altfel va întârzia. Unii dintre noi au crescut, păstrând această convingere, în timp ce alții s-au depășit și au învățat baletul dintr-o perspectivă nouă.

Directorul creativ Wonderzina Sonia Batovrina a trăit toată viața în Amsterdam și New York. După ce sa mutat la Moscova, ea a fost surprinsă de numărul mare de fete skater pe străzi, pe care nu le-a văzut în marile orașe cu o cultură a străzii dezvoltate: "Nu doresc doar să stea împreună cu băieții de patinaj, au o pasiune pentru skateboarding vântul ".

ACEASTA SENZA TENNISIST ALIZE KORNE, fara a parasi instanta, si-a schimbat tricoul in timpul meciului de campionat US Open - si, spre surprinderea ei, a primit un avertisment din partea judecatorului. Aceasta, la rândul său, a urmat regula de lungă durată, la care sa gândit Asociația de Tenis a Statelor Unite după ce a fost abrogată.

Sportul este viață, și putem avea cu toții atât de mult în noul an. Pentru a motiva rudele, colegii și prietenii să rămână activi, dați-i echipamente de fitness. În zilele noastre, vreau doar să cumpăr gadget-uri pentru toate ocaziile: am făcut deja liste de cadouri tehnologice pentru sport.

Twerk, go-go și alte dansuri cu o reputație "dubioasă" transformată dintr-un tabu cultural într-un sport popular, care permite nu numai să-ți iubească corpul și să înveți să-l dețină, ci și să-și petreacă timpul într-o companie bună. Am descoperit deja ce puteri emancipative ale unor astfel de practici cu tonuri "sexuale" sunt, și acum a pus la îndoială patru fete despre ceea ce se petrec în practică cu dansul, polul și burlescul.